專(zhuān)家建議將瑜珈視為抑郁癥輔助療法
另有不少研究也發(fā)現,瑜珈有助減輕抑郁癥癥狀,精神醫學(xué)整合中心學(xué)者妮娜·弗爾比哈所發(fā)表的兩項研究報告,也發(fā)現做瑜珈可以幫助放松,減輕抑郁、焦慮、壓力、擔憂(yōu)等情緒。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會(huì )環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
另有不少研究也發(fā)現,瑜珈有助減輕抑郁癥癥狀,精神醫學(xué)整合中心學(xué)者妮娜·弗爾比哈所發(fā)表的兩項研究報告,也發(fā)現做瑜珈可以幫助放松,減輕抑郁、焦慮、壓力、擔憂(yōu)等情緒。
當時(shí),我沒(méi)有什么可以依靠,只能依賴(lài)藥物。所以我的抗抑郁及抗焦慮劑吃得越來(lái)越重,兩三年后,吃再多的藥還是抑郁,而且我的腦筋變鈍了,長(cháng)期無(wú)法工作、經(jīng)濟狀況不佳,還偏偏被人騙去了一些錢(qián)。
你是否常常為當時(shí)應該這么做或不該那么做而自責不已嗎?少做事后諸葛,于事無(wú)補啦!要知道,追悔過(guò)去就像擔心未來(lái)一樣,都會(huì )給人帶來(lái)無(wú)謂的憂(yōu)慮。唯有好好把握現在,才稱(chēng)得上是明智之舉。
和其他精神疾病一樣,抑郁癥也是一種腦部的疾病,由于腦內神經(jīng)傳導物質(zhì)失衡、或腦部區域缺損,使得腦部功能失調,進(jìn)而出現各種精神癥狀。
小辰有嚴重抑郁癥,他有超過(guò)兩個(gè)星期的嚴重情緒問(wèn)題,影響睡眠及胃口,也有很多負面思想。醫生與他及家長(cháng)討論他的診斷及治療方案,并建議他接受較深切的入院治療。
由于抑郁癥的患病率居高不下,人們對抑郁癥不陌生,但抑郁癥與一般的“不高興”有著(zhù)本質(zhì)區別,它有明顯的特征,綜合起來(lái)有三大主要癥狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動(dòng)抑制。
專(zhuān)家強調,抑郁情緒只是抑郁癥的一個(gè)表現,長(cháng)時(shí)間處于低落心境(醫學(xué)診斷為2周以上),并造成功能損害,影響正常工作、生活、學(xué)習,才是抑郁癥。
實(shí)驗發(fā)現,高脂肪飲食對大腦的傷害,不只是讓心情更容易抑郁,而且傷害會(huì )維持很久,比對血糖、血脂肪的影響還大。如果飲食不健康,連帶的也會(huì )影響抗抑郁藥物的效果。同理也可推斷,不健康的飲食,也可能會(huì )讓心理治療的成效變差。
很多人簡(jiǎn)單的誤以為心情不好就是抑郁癥,其實(shí)不是。例如某個(gè)人失戀,情緒一度低落,在和朋友談心之后,慢慢釋?xiě)眩榫w狀況漸漸變好,就屬于正常的情緒波動(dòng)。
對于抑郁癥病因研究顯示,女性抑郁癥的發(fā)作期較長(cháng)、復發(fā)率較高、其他精神方面的并發(fā)癥較多等,與女性社會(huì )角色的慢性壓力、心理調適難題有關(guān)。