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遠離抑郁癥的7個小習慣

2014-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們要做一個快樂的上班族,不僅外表光鮮亮麗,生活更已是如此,所以我們要擺脫抑郁癥對我們的騷擾,當發(fā)現(xiàn)患上抑郁癥時,一定要及時的接受治療,以免造成更大的傷害。

  由于經(jīng)濟的衰退,生活的不如意導致近年來民眾痛苦指數(shù)不斷往上攀升,憂郁癥的患者也愈來愈多,以往冷門的精神科門診,也跟著熱鬧起來,憂郁癥嚴重時還有輕生的念頭或是自殺的行為,莫怪如何治療抑郁癥被世界衛(wèi)生組織如此的重視。

  為大家提供以下如何治療抑郁癥小偏方:

  偏方一、良好的生活習慣:充足的睡眠(6-8小時)。

  偏方二、按摩穴道:神門、內(nèi)關、肩井、風池等。

  偏方三、藥物:西藥如抗憂郁劑、鎮(zhèn)靜劑。中藥如甘麥大棗湯、歸脾湯、加味逍遙散等。

  偏方四、茶飲:玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圓茶。睡前喝杯熱飲都是不錯的方式。

  偏方五、藥?。?/strong>入睡前泡個熱水澡,藉由中藥草讓您消除一天的疲憊,使心情愉悅。

  偏方六、運動:可產(chǎn)生腦內(nèi)啡(欣快感),如靜坐深呼吸及任何消耗體力的運動(例如散步、慢跑),或到戶外去可以減輕你壓抑的心情。

  偏方七、找朋友談心:有憂郁的患者必須經(jīng)常將心事說出來,因此有個體諒的傾聽對象是必須,如自己的知心好友或是心理咨詢師,讓自己找回自信心,也有助于憂郁的患者走出低潮。

  我們要做一個快樂的上班族,不僅外表光鮮亮麗,生活更已是如此,所以我們要擺脫抑郁癥對我們的騷擾,當發(fā)現(xiàn)患上抑郁癥時,一定要及時的接受治療,以免造成更大的傷害。

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