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2017-03-29
夏季飲食需“三多三少”
夏季應少量多次飲用白開(kāi)水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴，多喝湯能調節口味，增強食欲；其次，由于夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲(chóng)容易繁殖，應多吃煮熟的食物。
標簽: 夏季 飲食 病菌 
2017-03-28
經(jīng)期情緒低落怎么辦？
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營(yíng)養成分和維生素。人體內的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
標簽: 經(jīng)期 飲食 情緒 
2017-03-27
八種食物幫你改善心情
營(yíng)養學(xué)家就推薦了以下八種讓人快樂(lè )的食物，心情不好時(shí)不妨多吃一些。這些食物包括深海魚(yú)、香蕉、全谷物類(lèi)、櫻桃、菠菜、大蒜、黑巧克力、低脂牛奶。
標簽: 抑郁癥 食療 營(yíng)養 
2017-03-26
早晨空腹喝水，是對還錯呢？
水對氣血的運行確實(shí)很重要，但適量、適時(shí)地飲用不會(huì )影響氣血運行。至于“空腹喝涼開(kāi)水，會(huì )克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)”的說(shuō)法是有道理的。
標簽: 喝水 血氣 空腹 
2017-03-25
論高脂飲食如何損害大腦？
高脂飲食是肥胖的主要因素，這已成為美國主要的公共健康問(wèn)題。在美國超過(guò)三分之一的成年人是胖子，這就意味著(zhù)他們面臨著(zhù)更大的心臟病、中風(fēng)、2型糖尿病和某些類(lèi)型癌癥的風(fēng)險。
標簽: 高脂 飲食 大腦 
2017-03-25
咖啡對記憶的影響到底有多大？
飲用咖啡因能增強認識能力的絕對水平。研究顯示，在控制協(xié)同因素后，飲用咖啡因會(huì )在所有認知測試中產(chǎn)生與飲用量正相關(guān)的認知行為改善效果。
標簽: 咖啡 記憶 認知 
2017-03-25
高血壓患者不能吃的十大食物
全脂牛奶：一杯全脂牛奶約含有8g脂肪，其中5g為飽和脂肪，而飽和脂肪可導致心臟病；日常生活中可選擇2%牛奶、杏仁牛奶或椰奶來(lái)替代。
標簽: 心臟 高血壓 食物 
2017-03-25
高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風(fēng)、心梗風(fēng)險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。
標簽: 血壓 血糖 血脂 
2017-03-24
肚子決定腦袋，腸道菌群影響運動(dòng)神經(jīng)
腸道菌群影響神經(jīng)發(fā)育、個(gè)體行為以及神經(jīng)系統紊亂等。然而，腸道菌群和神經(jīng)退行性疾病之間的功能性連接卻一直不甚清楚。
標簽: 神經(jīng) 發(fā)育 腦袋 
2017-03-24
中國人失眠率達38%，熬夜5大原因
對睡眠不足者，周末延長(cháng)睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風(fēng)險，但若濫用這種習慣，就好像告訴人們只需在周末健康飲食，而其他時(shí)間喜歡吃什么就吃什么一樣荒唐。
標簽: 失眠 飲食 習慣