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老年人盡量少吃的4種食物 否則老年癡呆

2020-03-26 來(lái)源:鑫潮知識錄   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然蝦米是補鈣佳品,但是它的膽固醇含量也是非常高的,如果長(cháng)期或者大量的食用,不但增加血脂,還會(huì )引起動(dòng)脈硬化和脂肪肝。

病從口入的道理大家都知道,老年人最怕的就是三高,血糖血脂血壓,有些東西對于老年人來(lái)說(shuō),哪怕僅僅吃一口,血脂都會(huì )飆升不止,嚴重的還會(huì )導致老年癡呆。

首先提醒大家的就是普遍意識當中大補的羊腎,俗語(yǔ)叫羊腰子,它富含的高膽固醇,對年輕人危害不大,然而對于老年人來(lái)說(shuō),多吃會(huì )導致血脂異常,形成動(dòng)脈粥樣硬化,對心血管極為不利。

第二就是瑤柱,它的膽固醇含量也是很高的,多食會(huì )加速動(dòng)脈粥樣硬化和血膽固醇的含量。

第三是豬腰子,這個(gè)道理和羊腎的原理一樣,過(guò)量食用會(huì )增加冠心病和心肌梗塞的發(fā)病率。

四蝦米,雖然它是補鈣佳品,但是它的膽固醇含量也是非常高的,如果長(cháng)期或者大量的食用,不但增加血脂,還會(huì )引起動(dòng)脈硬化和脂肪肝

那也許有人會(huì )問(wèn),我們沒(méi)有經(jīng)常吃這幾種食物,然而我們的血脂仍然高居不下,該怎么做呢?橙醫生告訴大家,首先我們在日常飲食中一定要控制熱量的攝入,多吃含有花生油的植物油,盡量多吃一些奶類(lèi),魚(yú)類(lèi),豆類(lèi)和瘦肉,海產(chǎn)品和果蔬,尤其要控制食鹽的攝入,嚴格控制在每人每天少于八克,另外還要多吃一些富含硒的食品。

這樣既能加速我們體內多種代謝活動(dòng),增強身體機能,對于心腦血管效果都是非常好的,還要養成良好的生活習慣和飲食習慣,少食多餐,勤加運動(dòng),保持充足睡眠,老年男性盡量做到不吸煙,不喝酒,保持陽(yáng)光積極向上的心態(tài),堅持下來(lái),相信老人家都會(huì )有一個(gè)健康的身心

健康小知識

1、常吃夜宵,會(huì )得胃癌,因為胃得不到休息。

2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念,應是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃番茄,最好飯后吃。

8、早上醒來(lái),先喝一杯水,預防結石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì )胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言,長(cháng)期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì )來(lái)。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

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