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2018-06-13
失眠不是一個(gè)小問(wèn)題，它會(huì )因病而生病！
“健忘癥”雖然說(shuō)是一種老年病,但是卻成了現在職場(chǎng)人群中的高發(fā)疾病。有專(zhuān)家指出,白領(lǐng)健忘癥是主要是由神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而大多是因為大腦皮層過(guò)頻率運作而損傷所致,而導致腦細胞運作速率較快的原因就是長(cháng)期伴有失眠癥狀。
標簽: 健忘癥 失眠 頭痛 
2018-06-13
原來(lái)初中生也容易得神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱一般是指由于長(cháng)期的不安和緊張所引起的，以主觀(guān)性的疲勞感為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。而對于剛剛從小學(xué)進(jìn)入初中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們面臨著(zhù)多方面的改變。
標簽: 神經(jīng)衰弱 疲勞感 消化不良 
2018-06-13
科學(xué)睡眠“四要素”你知道嗎
不管是南方的床，還是北方的炕，在安放或修建時(shí)，都應按照南北順向，人睡的時(shí)候頭朝北腳向南，使其不受到地磁的干擾。
標簽: 睡眠溫度 生理節奏 心臟疾病 
2018-06-13
白領(lǐng)一族失眠的幾率最高！
導致失眠的原因是多方面的。針對都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，生活作息不規律，工作壓力較大，思慮過(guò)重是導致睡眠障礙出現的主要原因。有調查曾顯示，容易失眠的人群有幾類(lèi)：一類(lèi)是腦力勞動(dòng)者多;二類(lèi)是高風(fēng)險職業(yè)者;三類(lèi)是性格內向、敏感的人。
標簽: 失眠 焦慮 精神不振 
2018-06-13
認識睡眠的誤區改善我們睡眠健康！
睡前運動(dòng)：堅持運動(dòng)對于睡眠有著(zhù)極大的幫助，但是在入睡前兩個(gè)小時(shí)不能進(jìn)行運動(dòng)。一些輕松的散步可放松我們的心情、改善我們的睡眠。
標簽: 精疲力盡 心力交瘁 高血壓 
2018-06-13
六種方法教你對付賴(lài)床
經(jīng)歷了一晚上的睡眠，人的血液會(huì )變得十分比較黏稠。在早晨的時(shí)候喝一杯水，是有益身體進(jìn)行補充水分，同時(shí)，對腸胃也起到了一定清理作用。另外，在早上喝一杯水還可以清清口，這樣能夠讓你很快從困倦中清醒過(guò)來(lái)。所以，不妨在起身之后喝一杯溫水吧。
標簽: 低血壓 頭暈 獎勵 
2018-06-13
失眠，枕頭之上無(wú)盡的流浪！
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難)，導致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降，不能滿(mǎn)足個(gè)體的生理需要，明顯影響日間社會(huì )功能或生活質(zhì)量。失眠是最長(cháng)的睡眠問(wèn)題，越來(lái)越多的年輕人睡眠不足，出現慢性睡眠剝奪。
標簽: 失眠 入睡困難 生活方式 
2018-06-13
總感覺(jué)自己易煩躁怎么辦？六個(gè)小竅門(mén)讓你變得快樂(lè )
人如果煩躁起來(lái)就很容易影響到自己的睡眠質(zhì)量,從而引起失眠癥的發(fā)生。可以通過(guò)一些食物能緩和自己緊繃的肌肉以及煩躁的情緒,讓人內心重新獲得平靜。當然情緒煩躁應該少吃一些辛辣、煎炸等容易使人上火的食物;要多吃一些清淡的涼性食品。
標簽: 煩躁 失眠癥 心理暗示 
2018-06-13
幫助你輕松趕走失眠的九種方法
如果失眠就不要進(jìn)行補覺(jué)。如果你在半夜醒來(lái)后過(guò)了15分鐘還是不能夠重新入睡，那么就找一本你覺(jué)得比較枯燥的書(shū)籍來(lái)閱讀，等有了睡意再去睡覺(jué)。
標簽: 失眠 苦惱 使人興奮 
2018-06-13
如果出現以下癥狀你要小心你可能得了抑郁癥
抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，是人在某一時(shí)期內顯著(zhù)而持久的心理疾病。不過(guò)不能將抑郁情緒和抑郁癥混為一談。抑郁情緒每個(gè)人都是會(huì )有，是一種因為感到無(wú)力應對外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒，常常會(huì )有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的情緒。
標簽: 抑郁癥 痛苦 羞愧