幾乎所有的不自信,都源于這一個(gè)小問(wèn)題
低自尊就像一個(gè)長(cháng)在我們思維上的腫瘤,越早割除越好,時(shí)間越長(cháng),越難以根除。事實(shí)上,很多低自尊的人并不是不優(yōu)秀,只是被低自尊蒙蔽了眼睛,看不到自己的優(yōu)秀而已。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺(jué)前后,上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí),會(huì )說(shuō)固定的話(huà),做固定的動(dòng)作,這些都被稱(chēng)做儀式性的行為。
有的自恃比別人強,總想著(zhù)自己的憂(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處,只看到別人的缺點(diǎn)、短處,自命不凡,認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑,總認為自己不如人,交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕,從而把自己緊緊地包裹起來(lái),保護著(zhù)脆弱的自尊心。
低自尊就像一個(gè)長(cháng)在我們思維上的腫瘤,越早割除越好,時(shí)間越長(cháng),越難以根除。事實(shí)上,很多低自尊的人并不是不優(yōu)秀,只是被低自尊蒙蔽了眼睛,看不到自己的優(yōu)秀而已。
首先,生理機制。女性體內的血清素(serotonin)分泌量,只有男性的一半。血清素是一種神經(jīng)傳遞介質(zhì),有太多太多的研究表明,血清素的缺乏與抑郁癥有很大的關(guān)聯(lián),而血清素本身就是治療抑郁癥的藥物之一。
如果一個(gè)評價(jià)導致你不自信,不是因為他人的評價(jià)消極,而是因為你內在的自我評價(jià)是消極的。所以你會(huì )覺(jué)得處處是歧視,哪里都是嘲笑。
認知癥病人的注意力和能力可能會(huì )有波動(dòng),他們在失敗或完不成任務(wù)時(shí)候一樣會(huì )沮喪,這種沮喪會(huì )影響他們的情緒也會(huì )讓他們抗拒干預或配合,這個(gè)時(shí)候可以轉移注意力,更換一些項目,消除他們的沮喪感。
假期中,我們的身心得到放松,節后開(kāi)始工作時(shí)會(huì )出現難以集中注意力的情況。心理醫生建議大家,這時(shí)可以適當喝杯咖啡散散步休息一下。不要強迫自己馬上投入復雜、高強度的學(xué)習工作中。
雖然媽媽和孩子建立起來(lái)關(guān)系在孩子生命之初很重要,但是當媽媽和孩子關(guān)系穩定以后,就需要在一些方面適時(shí)退出,讓爸爸接手。
你的信里有一個(gè)字:“深”,這是經(jīng)典的精神分析說(shuō)法。有沒(méi)有更深的自我,或者有沒(méi)有確實(shí)的自我邊界,心理學(xué)至今都說(shuō)不清。人能夠知覺(jué)到的自我仍然是自我的投影——鏡像自我。
只有我們回到當時(shí)需求被卡住的事件中去,直面這個(gè)事件,看見(jiàn)問(wèn)題的關(guān)鍵所在,用當下的力量完成和穿越和療愈,才能徹底的從這個(gè)缺失中走出來(lái),讓它不再成為心里的空洞,讓它得到圓滿(mǎn)。
說(shuō)真話(huà)的確傷人,但也是療傷的唯一方式。說(shuō)真話(huà)是走出灰暗日常生活、建立美滿(mǎn)關(guān)系的轉折點(diǎn)。保留秘密或許聽(tīng)起來(lái)很浪漫,但是在現實(shí)中卻毫不適用。打開(kāi)天窗說(shuō)亮話(huà)吧。
女兒,以后或許會(huì )遇到一個(gè)落泊的男人,你想幫助他,拯救他,想愛(ài)他。但你一定要想清楚,你是同情他,還是愛(ài)他?孩子,我希望你做一個(gè)善良而智慧的人,爸爸媽媽并不多希望你出人頭地,只愿你:一生平安。