焦慮情緒VS焦慮癥區別你應該知道

2019-07-31 來(lái)源：南京腦康中醫院精神心理指南標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險而出現的正常反應，它是由一定原因引起的，隨著(zhù)原因的消失而消失；而焦慮癥是指無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼或者誘發(fā)的事件與焦慮的嚴重程度不相稱(chēng)的驚慌。

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們的生存壓力越來(lái)越大，面對生存、學(xué)業(yè)、就業(yè)、結婚等重重壓力，每個(gè)人或多或少都有過(guò)焦慮情緒，適度的焦慮情緒，可以讓人具有生機和活力，但過(guò)度的焦慮容易引發(fā)焦慮癥，影響人們身心健康。

正常焦慮情緒與焦慮癥有哪些不同點(diǎn)？

誘因不同

正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險而出現的正常反應，它是由一定原因引起的，隨著(zhù)原因的消失而消失；而焦慮癥是指無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼或者誘發(fā)的事件與焦慮的嚴重程度不相稱(chēng)的驚慌。

時(shí)間不同

正常焦慮隨著(zhù)起因的消失而消失，時(shí)間短；而焦慮癥持續時(shí)間很長(cháng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾月甚至數年難以治好。并且后者除了持續性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀。

影響不同

正常的焦慮是有積極意義的，從某種意義上來(lái)說(shuō)對實(shí)現目標有推動(dòng)作用。適度的焦慮，使大腦處于興奮狀態(tài)，思維敏捷，反應迅速，使機體保持充沛的體力；而焦慮癥患者表現恐慌和緊張情緒，感到壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。

焦慮癥的危害有哪些？

引發(fā)失眠癥

引發(fā)焦慮癥的原因有很多，大多數都是因為壓力太大沒(méi)有及時(shí)的調節。但是如果焦慮癥長(cháng)期不治療，將會(huì )引發(fā)嚴重的失眠癥，嚴重的睡眠障礙讓患者更加痛苦，甚至引發(fā)更嚴重的精神和心理疾病。

兒童焦慮癥影響孩子的身心、智力發(fā)育

兒童焦慮癥患者的心理受到很?chē)乐氐挠绊懀驗殚L(cháng)期精神一直處于高度緊張之中，壓力巨大的情況下，會(huì )導致兒童體內的生長(cháng)激素分泌紊亂，嚴重影響著(zhù)孩子的身體發(fā)育。如果不及時(shí)調節和治療，甚至引發(fā)嚴重的失眠癥和抑郁癥，以及智力低下。

引發(fā)死亡

焦慮癥最大的危害莫過(guò)于死亡了。這也是最嚴重最恐怖的危害，因為焦慮癥患者長(cháng)期處于情緒緊張的狀態(tài)中，身體沒(méi)有絲毫的放松，大約有1/4的焦慮癥患者容易患上躁狂癥，死亡率也比普通人高出1/4。

引發(fā)癌癥

患有癌癥的原因有很多，其中精神因素就是很重要的一個(gè)原因。焦慮癥患者長(cháng)期處于一種情緒焦慮緊張的狀態(tài)之中，總是有一種受挫的心，導致心情壓抑和煩躁，這樣會(huì )導致人的抵抗力和免疫力降低，進(jìn)而引發(fā)癌癥。

焦慮時(shí)如何自我調節？

增加自信

極度的緊張與害怕往往會(huì )使人焦慮不安，因此，保持良好的心態(tài)對于抑制焦慮不安的情緒至關(guān)重要。增加自信，學(xué)會(huì )放寬心態(tài)來(lái)看世界，不要事事都斤斤計較，做到這些能有效抑制焦慮不安情緒。

自我松弛

當感到焦慮不安時(shí)，可用自我松弛的方法從緊張的情緒中解脫出來(lái)。多參加一些戶(hù)外活動(dòng)、集體活動(dòng);多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè )都可以起到自我松弛的作用。

自我催眠

焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或者容易驚醒，焦慮癥的自我治療可以進(jìn)行數綿羊等自我催眠方法來(lái)使自己入睡。

自我反省

自我反省是探究引起焦慮痛苦的病因，把引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)，必要的時(shí)候可以發(fā)泄出來(lái)，當誘因對你的情緒沒(méi)什么影響時(shí)，癥狀也就消失了。

溫馨提示

焦慮癥是十分常見(jiàn)的一種心理疾病，它的出現會(huì )嚴重影響著(zhù)患者的神經(jīng)狀態(tài)，并給患者的生活和工作造成不可估量的損失。所以及早的發(fā)現癥狀，及時(shí)的尋求專(zhuān)業(yè)的治療才是正確的選擇.

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