要找到治療恐慌癥的方法，首先了解恐慌的由來(lái)，即是在我們的主人格之下，壓抑著(zhù)一個(gè)其實(shí)很害怕、很膽小的自己，而這個(gè)自己從來(lái)沒(méi)有真正地被承認和面對。所以被壓抑下去之后形成的一個(gè)次人格，而這個(gè)次人格用恐慌的形式出現。

各位，回想你們每一個(gè)人，或回想你們所認識的小朋友，其實(shí)任何小朋友都很怕大人吵架；任何小朋友常常都擔心父母親不要他；任何的小朋友其實(shí)是害怕面對陌生人的。

當我們慢慢長(cháng)大之后，我們內在那個(gè)遇到什么事可能都害怕的、很膽小的、很怕鬼的自己其實(shí)都還在。可是當大人的我們，要扛責任，要追求完美。

我們從小到大的防衛機制建立起來(lái)是告訴我們不要怕，而且沒(méi)什么好怕的。我們從小到大做的每一件事情都告訴自己不要怕，沒(méi)什么好怕的，要克服恐懼。但是任何東西，當你用克服的方式，表示它在。所以，那個(gè)膽小的你，害怕的你，他從來(lái)都在！

各位，不要以為有恐慌癥的人，他平常表現出來(lái)都是害怕的樣子。錯！他們平常都是大家眼中最勇敢的人，而且能力是最強的。通常他們都是扛責任的。他們常常都是事業(yè)有成的大老板，但是在他們的內在一直潛藏著(zhù)一個(gè)害怕的自己，而在后來(lái)面對生活的壓力，比如經(jīng)濟的壓力，或者面對親人的壓力。

假如，你接到一個(gè)電話(huà)，有人告訴你，你的孩子正在急診室，你第一個(gè)感覺(jué)是腳發(fā)軟。因為你不知道發(fā)生什么事了。這就是驚嚇！我們的潛意識有一部分的自己，經(jīng)常容易受到驚嚇。我們內在其實(shí)真的藏著(zhù)一個(gè)很膽小，而且完全不知道怎么面對的自己。可是當我們成年之后，那個(gè)自己從來(lái)沒(méi)有好好地承認，好好地接納，好好地疏導出來(lái)。

比如，我曾經(jīng)輔導過(guò)一個(gè)恐慌癥的大老板。我告訴他：“你回去和自己的太太說(shuō)你的恐慌癥狀是什么樣的，你其實(shí)自己心里是很害怕的。”他說(shuō)：“我沒(méi)辦法和太太說(shuō)，否則會(huì )被太太笑死。我太太會(huì )說(shuō)，全世界的人都會(huì )得恐慌癥，她先生是不會(huì )的，她先生什么都不怕。”

因為大老板平常給人的印象都是強者。所以他的人格結構里面是不容許自己是害怕的、不容許自己是膽小的、不容許自己是害怕跟人家起沖突的。

所以，治療恐慌癥的方法，是讓人格結構做改變。先開(kāi)始大量的承認：“其實(shí)我什么都害怕，其實(shí)我不想扛責任，其實(shí)我很膽小，其實(shí)我什么都害怕！”當你開(kāi)始為恐懼的自己找出一個(gè)能量的出口，它就不會(huì )造成你的自律神經(jīng)失調。

為什么你二十年的恐慌癥都沒(méi)有好？因為二十年來(lái)，你都在走對抗的道路。什么是對抗的道路？即“我要克服我的恐懼，我要去面對我的恐懼。”但是你面對的方式是：“我不能怕！因為環(huán)境沒(méi)有給我機會(huì )怕，因為我的先生不工作，我能怎么辦？全家父母親有事都要找我，我能推脫嗎？”你也想先試試自己的能力能到哪里。這就好像看鬼片、恐怖片里的故事，通常是一邊發(fā)抖，一邊又想要聽(tīng)。

人的內在有個(gè)特質(zhì)——就想試試看，自己行不行？它其實(shí)也是面對恐懼人生的一個(gè)副產(chǎn)品。你必須在心里上做一個(gè)決定：“我再也不要用克服的方法了。從今天開(kāi)始，我要真的心甘情愿，真的心悅誠服，真的愿意承認和面對——我真的很膽小，而且我一直都是很膽小，我從來(lái)都是很害怕的，所有過(guò)去的不怕都是學(xué)習出來(lái)的，假裝出來(lái)的，是防衛機制的一部分，都不是我原來(lái)原始的人格。”

你原始的人格是：“我好怕人家意見(jiàn)和我不一樣，我好怕人家和我起沖突，我好怕人家問(wèn)我問(wèn)題，我回答不出來(lái)。”這種人做事都特別認真，因為你害怕被罵的。但害怕被罵，害怕被打的孩子，通常成就比較高。為什么？你為了怕被打、被罵，你必須要表現得很好。而不怕被打、被罵的或者讓自己接受被打、被罵無(wú)所謂的，他不會(huì )使用這個(gè)恐懼。

有時(shí)候，我們會(huì )利用恐懼讓自己獲得成功。因為你怕被打被罵，你必須要努力，你必須要奮斗，你必須要守時(shí)，必須要做到讓人家滿(mǎn)意。性格里面好像很強，可是他會(huì )發(fā)展出很多是在為別人而活，在討好和付出。這也是源自我們內在有一個(gè)非常膽小的自己。

恐慌，其實(shí)是我們內在藏著(zhù)一個(gè)害怕的自己，因為我們不能承認我們害怕。比如，有部電影《老大靠邊站》，在紐約有個(gè)黑手黨的老大患了恐慌癥，找到心理醫師幫助他做治療。他和醫生說(shuō)，每次黑幫要談判，黑手黨要火拼的時(shí)候，其實(shí)他都嚇得發(fā)抖，可是他是黑手黨的老大。他還警告心里醫師說(shuō)：“你要敢泄露我得恐慌癥的秘密，我就宰了你！”堂堂一個(gè)黑手黨的老大竟然怕槍?zhuān)】墒撬僖矇阂植蛔∷闹械目謶郑僖矇阂植蛔∷械暮ε隆?/p>

各位，如果你現在不面對這個(gè)恐懼，比如，到年齡大的時(shí)候得的帕金森綜合征就是壓不住了，或是你往生之后，你要面對你所壓抑下來(lái)的，最后統統都要跑出來(lái)，一個(gè)都逃不掉。

所以，你越誠實(shí)地自我面對，你人生會(huì )過(guò)得越順利。

這世界沒(méi)有什么是放不下的。

有一次，我要出國講課，所有行程都安排好了，要上飛機的時(shí)候，我恐慌發(fā)作，最后只好取消行程。

這次雖因恐慌發(fā)作而行程取消，但讓我認識、接納了那個(gè)窩囊的自己：“我就是恐慌發(fā)作了，我就是膽小如鼠，是的，我為什么要假裝沒(méi)事？”我終于承認自己是個(gè)怕死的、膽小的人，我真的嚇得要死。

我最早的恐慌發(fā)作應該是在高中的時(shí)候。當時(shí)我們社團到阿里山去玩。其中一個(gè)環(huán)節是在地下一個(gè)很小的通道，大家從地底下的一個(gè)洞這邊鉆進(jìn)去，然后從另一邊鉆出來(lái)，其實(shí)就是在地洞里面，然后一個(gè)跟著(zhù)一個(gè)的往前走。

當我的手扶著(zhù)墻，雙腳要往洞里踩的時(shí)候，我突然全身發(fā)麻，腳發(fā)軟了……當時(shí)我有一個(gè)感覺(jué)：我會(huì )不會(huì )被埋在里面，就是那種像被封在棺材里面的感覺(jué)。我只好先回旅館去休息。

我那個(gè)完全無(wú)法控制的深層潛意識被發(fā)動(dòng)了——恐慌發(fā)作。

恐慌發(fā)作最主要是來(lái)自對死亡的恐懼。人一生當中很重要的一件事情就是死亡，所有的人最終都必將要面對這件事：我們自己的死亡，或者我們親人的死亡。

恐慌發(fā)作的原因可能有很多種。有一種可能是跟預知有關(guān)系，比如你的某一個(gè)家人可能要過(guò)世，你很害怕，你的潛意識已經(jīng)知道了。

問(wèn)題不在于你的家人會(huì )不會(huì )去世，而在于你有沒(méi)有逃避去面對這件事。當你面對了，你那個(gè)無(wú)理的恐懼才會(huì )釋放掉。最重要就是心理上的面對——面對它，解決它，放下它。

其實(shí)事情都容易處理，心理的感覺(jué)處理起來(lái)才難。比如，你害怕先生外遇。怎么解決？心情只能去面對。恐慌就是當我們心生大恐怖心的時(shí)候，考驗自己修行的境界。

每個(gè)人的害怕就是一種身心靈的修行。恐慌不是病，自律神經(jīng)失調，也不是病。就像心經(jīng)上講的，當你心生大恐怖心的時(shí)候，就是需要你去修行、去自我面對的過(guò)程。

患恐慌癥的人一般是跟性格有關(guān)系，患者一般都是比較負責任的人，比如說(shuō)董事長(cháng)、理事長(cháng)、會(huì )長(cháng)、老板等等。

患恐慌癥還有一種可能就是，當我們在陪伴父母的過(guò)程當中，會(huì )有一種無(wú)形的心理壓力，不一定是經(jīng)濟上的問(wèn)題。

我有一個(gè)恐慌的個(gè)案，哥哥和弟弟在大陸，姐姐在臺北，只有她一個(gè)人在高雄和父母一起住。父母有事的時(shí)候肯定就是找她。而她在別人的眼中是一個(gè)很能干很優(yōu)秀的人，如果要解決問(wèn)題或有什么事找她就對了。

患者一般是擔當一個(gè)重要角色，如：公司的業(yè)績(jì)就靠他；一家人的生計就靠他；他一個(gè)人賺錢(qián)要給幾個(gè)人花，兄弟姐妹都不行，就他一個(gè)人很厲害；如果是哥哥愛(ài)賭錢(qián)，弟弟吸毒，父母就只能靠他一個(gè)人，他有苦也沒(méi)地方說(shuō)。

又比如，我有一個(gè)女個(gè)案，先生什么事情都問(wèn)她，在先生面前，她就像是一個(gè)萬(wàn)能者，沒(méi)什么不懂，沒(méi)什么不行。長(cháng)期承受很大的壓力，最后恐慌發(fā)作。

有很多的決策者，其實(shí)內心里躲著(zhù)一個(gè)恐慌的小孩。我經(jīng)常會(huì )這樣問(wèn)恐慌患者：“你們小的時(shí)候是不是不敢看恐怖電影？”“是。”“小的時(shí)候是不是很怕鬼？”“是。”“還沒(méi)長(cháng)大的時(shí)候是不是很膽小？”“是。”“長(cháng)大之后是因為環(huán)境使然才變得越來(lái)越強壯的？”“是。”

試想，所有人有問(wèn)題都會(huì )問(wèn)你，那你問(wèn)誰(shuí)？都是你在幫別人解決問(wèn)題。你已經(jīng)習慣了扮演這個(gè)角色，容易向別人求助嗎？你能告訴別人你很害怕嗎？

假設我在做個(gè)案的時(shí)候，我跟病人說(shuō)：“我好害怕，我好累！”那你覺(jué)得病人會(huì )有什么反應呢？

恐慌發(fā)作的人可能人一多就無(wú)法出門(mén)；天氣熱了害怕，肚子餓了也害怕；吃太飽會(huì )害怕，天氣冷了也害怕。反正就是膽小如鼠。

恐慌發(fā)作的人不能太冷，也不能太熱；不能吃太飽，也不能餓著(zhù)；不能喝咖啡，也不能喝茶；不能接受聲光刺激，像低音炮的聲音，聽(tīng)著(zhù)會(huì )害怕，“嘣嘣嘣”聽(tīng)起來(lái)好怕自己會(huì )死掉。

恐慌發(fā)作，有一個(gè)好處就是你的家人會(huì )突然間發(fā)現你怎么這么可愛(ài)，原來(lái)你也會(huì )害怕。這輩子從來(lái)沒(méi)有發(fā)現過(guò)你這么脆弱。

恐慌的患者可以做一個(gè)性格上的調整，像陰跟陽(yáng)可以相互平衡調整。比如我有一個(gè)來(lái)自馬來(lái)西亞的恐慌癥病人，是個(gè)大男子主義者，常常不把老板同事放在眼里、喜歡“修理”太太。當他恐慌發(fā)作的時(shí)候跟太太說(shuō)：“你要牽著(zhù)我的手，好不好？否則我會(huì )害怕。”突然發(fā)現自己是需要被呵護的、是需要被保護的，這是性格上的一個(gè)轉彎。

假如你恐慌發(fā)作，可能會(huì )讓你身邊的人很開(kāi)心，因為他們終于可以真正靠近你了，可以不用那么害怕你了，甚至他們感覺(jué)到自己是被你需要的。過(guò)往是所有的人需要你，而你不需要任何人。

《鋼鐵俠》第三集里片尾時(shí)鋼鐵俠托尼斯塔克對那個(gè)小男孩說(shuō)：“謝謝你，我需要你。”鋼鐵俠是全世界最強的，他可以拯救全世界的人，這么強大的人怎么會(huì )需要一個(gè)小男孩？

鋼鐵俠對小男孩說(shuō)：“是的，我需要被幫忙；是的，我需要你，感恩你。”托尼斯塔克是這樣療愈恐慌癥的。

那么，我也想對大家說(shuō)：“是的，許醫師需要你們。我有我的脆弱，我有我的孤獨，我有我自己恐懼膽小的時(shí)候。”這就是互相幫助，大家攜手學(xué)習跟成長(cháng)。

藉由每一個(gè)疾病，其實(shí)我們都是在成長(cháng)，如何自我面對，如何跟周遭的人打開(kāi)情感的連接。當我走在這條道路上的時(shí)候，希望能夠跟大家一起學(xué)習和成長(cháng)。