首先，非常欣賞你的坦誠與自我覺(jué)察，不是所有的人都可以發(fā)現自己行為與心理、意識與潛意識的矛盾之處，并且有勇氣去面對它，還有好奇心去探究它。

丈夫生病你內心的真實(shí)感受是焦慮和憤怒，行為上卻要求自己是個(gè)好妻子；

家人生病你會(huì )噓寒問(wèn)暖，內心卻不真的擔憂(yōu)；

所有人眼里你是好朋友、好女兒、好妹妹，內心卻與他們有距離感。

這一切看起來(lái)充滿(mǎn)了矛盾。

說(shuō)白了，你表現的像個(gè)好人，內心卻充滿(mǎn)了“惡念”，所以我說(shuō)你是個(gè)“假好人”。

假好人的實(shí)質(zhì)是討好型人格。

討好者通過(guò)做好人好事，獲取別人的肯定，以此來(lái)確定自己的價(jià)值感。

這些人往往是我們身邊的老好人，優(yōu)秀員工，乖孩子。你很容易就能在人群中找到他們：

面色友善、態(tài)度溫和；

不拒絕別人的要求；

幾乎不與人發(fā)生沖突；

無(wú)時(shí)無(wú)刻都試圖去營(yíng)造一種“溫馨和諧”的氣氛

……

他們對外界的肯定和贊賞有著(zhù)超乎尋常的依賴(lài)，而同時(shí)，對自己也有著(zhù)超高的道德和自尊標準。

謹小慎微，生怕犯錯，因為任何一個(gè)小瑕疵都可能會(huì )招致別人的否定，從而失去安全感、關(guān)注甚至是愛(ài)，自己也就失去了價(jià)值。

討好者犧牲自己的同時(shí)，會(huì )向對方散發(fā)一個(gè)婉轉而隱藏的信號：“我這么好，你能不能也對我好啊？我這么好，是很有價(jià)值的。”

這是討好者們欲說(shuō)還羞的目的。

如果你走進(jìn)討好者的內心，會(huì )發(fā)現那里住著(zhù)一個(gè)敏感脆弱的小孩。

這個(gè)小孩往往在年幼甚至是出生的那一刻開(kāi)始，就被父母、家族忽略。

成為一個(gè)乖孩子讓父母省心；

成為一個(gè)優(yōu)秀的孩子博取父母的贊美。

但有些人受到了足夠的重視，為何也會(huì )成為討好者呢？

大多是父母的“愛(ài)”出了問(wèn)題，那不是無(wú)條件的愛(ài)：只有表現的好才是好孩子，只有考出好成績(jì)才是好學(xué)生。

分割線(xiàn)

在保持外在和諧的同時(shí)，討好者的內心卻是壓抑的，令人窒息的壓抑。

首先他們會(huì )壓抑自己的憤怒：

“我為你做了那么多，為什么你就不能關(guān)心我？”

“我這么努力了，你為什么還看不到？”

“我已經(jīng)做出很大犧牲了，你為什么還得寸進(jìn)尺？”

內心熊熊烈火燃燒，外表和顏悅色。

不能表達憤怒，是因為恐懼。害怕一旦展露自己的內心，說(shuō)出自己的真實(shí)需要，對方就會(huì )拋棄自己。

剝開(kāi)脆弱的那層，你會(huì )發(fā)現里面還住著(zhù)哀傷。

這個(gè)哀傷是很原初的，因為真相是：

我的父母不愛(ài)我；

我的父母不那么愛(ài)我；

我沒(méi)有那么重要；我很弱小。

這就不難理解你“對所有的人有距離”：對親人“親”不起來(lái)，對愛(ài)人“好”不起來(lái)，對朋友“密”不起來(lái)了。

因為你的潛意識里有深深的憤怒和悲傷，你害怕別人看到，更害怕自己看到。因為真相會(huì )讓人痛苦，更會(huì )讓人無(wú)法應對。

所以，你將情緒隔離起來(lái)，做應該做的“好人”。

但你會(huì )隱隱地害怕別人是不是能感覺(jué)到這種距離，所以又會(huì )譴責自己心中升起的“惡念”。

那么討好者的出路在哪里呢？

放下追逐別人愛(ài)和關(guān)注的模式

每個(gè)生命的誕生，就是有價(jià)值的。去擁抱你的內在小孩，告訴他：“你是安全的！是值得被愛(ài)的！”

感謝“討好”曾經(jīng)幫助自己生存下來(lái)，但也告訴自己，“我已經(jīng)不是當初那個(gè)脆弱的孩子了。我不用再透過(guò)愛(ài)別人來(lái)愛(ài)自己，我可以直接關(guān)照到自己。”

保持覺(jué)察

恐懼升起的時(shí)候，不要急著(zhù)去消除，去討好，試著(zhù)與它共存，找一個(gè)時(shí)間和空間去關(guān)照自己的真實(shí)情緒。

討好者的內心有一些錯誤的核心信念：“我不夠好；我不配表達自己的需要。”當這些背景音樂(lè )想起的時(shí)候，去核查，去質(zhì)疑，去替代。

要知道，你是你想法的主人，它們不能掌控你。

學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己

允許自己犯錯，直面自己的“惡念”；

在行為層面嘗試著(zhù)表達自己的需求甚至是不高興，也許你會(huì )發(fā)現，對方不但不會(huì )拋棄你，還會(huì )重視你；

你還可以特意為自己做一些事情，要知道你已經(jīng)是一個(gè)成熟的、有能力的大人，你可以為自己的需要負責。

圣經(jīng)上講：“愛(ài)人如己”。如果你把它變成一種道德標準來(lái)要求自己，這種愛(ài)就會(huì )很虛空，也很難持久。

當一個(gè)人能夠與自己原初的生命之愛(ài)連接，為自己的存在慶賀，珍重自己，他的愛(ài)會(huì )自然溢出，源源不斷的流向身邊的人。

最后，我想說(shuō)：你的問(wèn)題很可愛(ài)！你也很可愛(ài)！