梁生（化名），55歲，某縣公務(wù)員，2000年患了抑郁癥。曾因為抑郁癥寫(xiě)過(guò)四篇遺書(shū)。在最嚴重、最痛苦、最難受的時(shí)候，還有過(guò)兩次未成的自盡。

我從患上抑郁癥后，到處尋醫問(wèn)藥，由于不能對癥治療，越醫越嚴重，到看對醫生把病治好，康復兩年后又復發(fā)，又治好的坎坷的真實(shí)的經(jīng)歷。我的經(jīng)歷證明，抑郁癥是可以治好的。但是，抑郁癥的治療又很容易使人陷入誤區，必須在專(zhuān)科醫生或有經(jīng)驗的人指導下，對癥用藥，遵循科學(xué)的方法，同時(shí)患者必須有堅定的信心和相當的毅力，要有親屬的理解支持，才有利于抑郁癥患者的康復。【啊漫老師：那我們有說(shuō)，所謂的好了復發(fā)，其實(shí)更多只是癥狀的改善罷了。沒(méi)有處理心底里積累的根本影響事件和因素，處理事件/情緒的行為模式?jīng)]有得到改善，癥狀的改變只是暫時(shí)的。與其說(shuō)復發(fā)，更應該說(shuō)是并沒(méi)有治好過(guò)。人一定會(huì )遇到抑郁焦慮的事件或情緒，真正好起來(lái)，是說(shuō)我們能夠擁有自我調整的力量，學(xué)會(huì )與癥狀相處，自然建立適宜的改善行為模式。】

即使我有過(guò)多次自盡的念頭和兩次未成的自盡，最終也沒(méi)有下定自盡的決心，寫(xiě)下四篇“遺書(shū)”和兩次自盡未成后，還堅持整整一周年，同這個(gè)“奇怪的病”苦苦搏斗，吃盡苦頭，痛不欲生。由于有家屬、親友、同事的關(guān)心、愛(ài)護、鼓勵、支持，才使我堅強地活了下來(lái)。我在錯誤的尋醫路上，整整被折磨了4年半之久，臥床一年多，痛苦不堪，人窮財盡。真是“山重水復疑無(wú)路！”

2005年初，我的堅強毅力感動(dòng)了上帝，讓我懵對了醫生，撿回了一條命！我拋棄一切非醫學(xué)手段，依靠科學(xué)。在妻子的陪同下，忍著(zhù)巨大的痛苦，帶上厚厚的一疊檢查、化驗報告單到某大醫院去求醫。幸運地懵到了專(zhuān)家。開(kāi)頭是找到神經(jīng)內科主任，不知是他對這病沒(méi)有把握，還是下班時(shí)間到了，說(shuō)“同你這種病人談，起碼要談個(gè)把小時(shí)”。推薦我去找一個(gè)副院長(cháng)、教授、主任醫師。副院長(cháng)很耐心，詳細看了所有的檢驗報告單，詢(xún)問(wèn)了癥狀以及治療過(guò)程，肯定我生的是抑郁癥。必須長(cháng)時(shí)間服藥，放下思想包袱，堅持體育鍛煉。就會(huì )逐步減輕，達到康復。我拿藥回家后，還是半信半疑的，反復看那藥物的說(shuō)明書(shū)，里面說(shuō)了很多可能發(fā)生的副作用，特別說(shuō)明肝腎功能不全者要慎用或減量使用。我當時(shí)身體那么差，除了“五不能”外，還有視力降低、記憶減退、腰痛、失性、頭痛、心悸、心慌等等，不是肝腎功能不全了嗎？吃了它不是會(huì )快點(diǎn)死嗎？我把藥收在抽屜里，不敢吃！

又想用保健品創(chuàng )造奇跡，什么甲殼素、綠之韻、食用菌、竹康寧、螺旋澡等等，每種吃一個(gè)到幾個(gè)月。總之，人也不死，病也不好，癥狀一點(diǎn)不緩解，錢(qián)花了不少。最后才這樣想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些藥（指上面那個(gè)副院長(cháng)按抑郁癥治療開(kāi)的藥）假若損害身體死了，也是死，等著(zhù)死不如搏命死。這些藥是沒(méi)吃過(guò)的，有可能吃對了，好了，不死！何不背水一戰！孤注一擲！一看藥物有效期未過(guò)，從2005年4月起，我按醫囑吃，不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死聽(tīng)天由命！堅持吃了20多天至一個(gè)月，慢慢地好像頭沒(méi)那么重，沒(méi)那么痛了，就能看點(diǎn)電視，看點(diǎn)報紙。過(guò)些時(shí)候，好一些了，就一邊上班一邊服藥，堅持系統的治療。【啊漫老師：“治不好是死，吃那些藥（指上面那個(gè)副院長(cháng)按抑郁癥治療開(kāi)的藥）假若損害身體死了，也是死，等著(zhù)死不如搏命死”，“是生是死聽(tīng)天由命”，反而正是這兩句話(huà)起了很好的作用。以前把很多東西拽得太緊了，而這樣想，恰好把那些拽得太緊的東西開(kāi)始放下。而這樣的心態(tài)下去吃藥，其實(shí)會(huì )比之前害怕?lián)乃幬锔弊饔玫男膽B(tài)去吃藥來(lái)得好得多。】

第一，服藥（藥物治療）。首先是要服對適合自己的藥，同時(shí)也有一個(gè)科學(xué)的服藥方法問(wèn)題。整個(gè)用藥過(guò)程可以概括為：由少到多——維持治療（要有足夠的療程）——由多到少——試圖停藥——完全停藥。具體地說(shuō)，就是開(kāi)始按照初始量服，然后慢慢地加量，每加一次量要維持1~2個(gè)月的時(shí)間，不要加得太快。治療到完全好了，原來(lái)的一切癥狀都沒(méi)有了，還要維持治療相當的時(shí)間，然后再慢慢地減量，最后徹底停藥。必須注意的是，抑郁癥之所以難治，就在于它服藥見(jiàn)效很慢，第一次發(fā)病服藥要3~4周才會(huì )開(kāi)始見(jiàn)效，第二次或第三次發(fā)病服藥見(jiàn)效會(huì )更慢。用藥量也要適當增加。療程比較長(cháng)，療程不夠，容易復發(fā)。它的癥狀完全消失了，自己感覺(jué)一切都正常了，還不能馬上停藥。如果服藥時(shí)間不夠，停藥后就會(huì )馬上反復，如不及時(shí)服藥，癥狀反彈會(huì )比原先更嚴重。療程不夠，即使好了相當的時(shí)間也會(huì )復發(fā)。要有耐心、恒心，堅持連續服藥，時(shí)間夠了，才會(huì )出效果，才會(huì )慢慢好。效果不明顯，就認為服的藥不對，又尋求換藥，或者停藥，服服停停是治不好這病的。我的抑郁癥經(jīng)過(guò)4年半的折騰后，由于沒(méi)有對癥治療，已經(jīng)由輕度發(fā)展成為嚴重程度的隱匿性抑郁癥。我的治療方案可以說(shuō)是以西藥為主，中藥為輔的方案。處方是由四種藥組成：

1．抗抑郁劑：鹽酸文拉法辛（博樂(lè )欣，膠囊或緩釋片）。本藥主要是抗抑郁作用。

2．抗精神病藥：鹽酸硫必利片。本藥對精神病、頭痛、痛性痙攣、神經(jīng)肌肉痛有療效。

3．維生素B1片：本藥對治療抑郁癥有輔助作用。

4．中成藥：天麻首烏片。本品滋陰補腎，養血息風(fēng)。對頭痛頭暈、目眩耳鳴、腦動(dòng)脈硬化、高血壓、血管神經(jīng)性頭痛等有療效。屬陰虛火旺型抑郁癥有療效，增強體質(zhì)。

服藥600天以后，試探停藥，如果停藥后有癥狀，就馬上恢復用藥，份量和次數與停藥前同或有增加，維持相當時(shí)間再試停藥。如果停藥后沒(méi)有出現癥狀，就繼續停下去，最后擺脫藥物。

這個(gè)處方和用藥方法、療程安排，對于我的重度隱匿性抑郁癥來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的處方，也是一個(gè)很好的用藥方法和療程安排。第一，這個(gè)處方自始至終沒(méi)有表現出服藥的副作用。比如我在前幾年亂投醫遇到過(guò)的口干、口苦、惡心、嘔吐這些副作用都沒(méi)有，所以能堅持長(cháng)時(shí)間服藥，服藥期間也沒(méi)有增肥等副作用。第二，這個(gè)用藥方法和療程安排是一個(gè)由循序漸進(jìn)，到維持鞏固，到循序漸退的過(guò)程。這樣很適合身體的生理承受能力和盡量節約用藥的原則，同時(shí)又收到恰到好處的治療效果。隨著(zhù)服藥時(shí)間的延長(cháng)和藥量的增加，各種癥狀就慢慢地減輕，以至消失，達到全愈。第三，這個(gè)處方能夠完全、徹底地斷藥。我從2006年底停藥到2008底整整兩年，都很好，原來(lái)生病時(shí)的一切癥狀全部消失，工作、生活開(kāi)心樂(lè )觀(guān)，記憶力、思維力、體力、視力、七情六欲都恢復正常。

但是，專(zhuān)家臨床經(jīng)驗說(shuō)，第一次生抑郁癥，維持治療（完全沒(méi)有癥狀了要繼續服藥）要2年的療程。在完全沒(méi)有癥狀了，還堅持每天服1~2粒（25~50mg），多服2年(起碼700天，把總療程安排夠1300~1400天)，或許我就不會(huì )復發(fā)。由于當時(shí)我沒(méi)有知道馬辛教授的臨床經(jīng)驗，因此，我在2008年末2009年初復發(fā)了。【啊漫老師：“或許我就不會(huì )復發(fā)”，這句話(huà)更多體現大部分人對這個(gè)障礙的看法，是碰運氣，是不了解，是無(wú)知是未知。不了解它的發(fā)生，不了解它的原因，不了解它如何作用的原理。然爾我們需要了解它的過(guò)程，至少了解我們自己的發(fā)生過(guò)程，需要了解行為模式，需要學(xué)會(huì )與它相處。抑郁癥是長(cháng)期積累而爆發(fā)的結果，需要處理長(cháng)期積累的負面事件和根本影響因素，處理情緒，學(xué)會(huì )與癥狀相處，建立適宜的改善行為模式，從而能夠真正好起來(lái)。復發(fā)不復發(fā)不是目的，真正好起來(lái)是目的。兩者是兩個(gè)概念，很多人認為不復發(fā)是不再有這些抑郁的狀態(tài)。而真正好起來(lái)，是指我們真的好了，也會(huì )遇到抑郁焦慮的狀態(tài)和事件，但我們可以有自我調整的力量。】

抑郁癥給病人的痛苦確實(shí)難以用語(yǔ)言形容。平時(shí)大家都說(shuō)某某人多偉大、多堅強。在抑郁癥面前沒(méi)有哪個(gè)人敢說(shuō)自已是堅強、偉大！能夠做到不自盡，堅持同它抗爭到底，恢復健康，正常工作生活就是很了不起了！能及時(shí)的得到正確治療，得到專(zhuān)業(yè)醫生或有過(guò)經(jīng)歷的人指導的正確治療的人，要少吃很多苦頭！但是，90%以上的人都得不到這樣的優(yōu)待。不是反反復復的折磨，就是根本沒(méi)有對癥治療，越醫越嚴重，折磨到死去活來(lái)，折磨多年后才醫對，恢復健康。有的堅持不下就自尋短見(jiàn)，有的反反復復，折磨痛苦一輩子！所以抑郁癥患者自殺率很高，原因就在這里！而不是像有些人認為是病魔鬼使人去自殺，而是患者無(wú)法忍受痛苦，自已有意識去自盡的！他的思維是不紊亂的。

由于不同類(lèi)型的抑郁癥用藥是有所不同的，要因人而定。

第二是心理調整(心理自療)。自己進(jìn)行心理調整，或者叫心理自療。把想得多的事情放開(kāi)，自己解開(kāi)自己心里的疙瘩。心理調整必須以藥物治療開(kāi)路，我覺(jué)得單靠心理治療或心理調整，是不行的。只有在藥物治療有效的前提下，癥狀有所減輕了，加上心理的治療、調整，效果才更好。

第三是體育運動(dòng)（運動(dòng)療法）。嚴重的抑郁癥患者，家門(mén)都出不了，坐著(zhù)睡著(zhù)都痛苦，運動(dòng)也必須以藥物治療開(kāi)路，癥狀減輕了，才能去做。開(kāi)始時(shí)，運動(dòng)后癥狀就會(huì )加重，不能勉強，應根據身體的承受程度，逐步地增加運動(dòng)量。我選擇的運動(dòng)項目是走路，時(shí)間是每天晚飯后，地點(diǎn)是環(huán)城公路。從開(kāi)始時(shí)走十幾分鐘,逐漸增加到兩小時(shí)。要形成習慣,堅持不懈才能收到效果。現在病好了，除了下雨天和有事情外都堅持1~2小時(shí)的走路運動(dòng)，已經(jīng)堅持幾年了。有時(shí)雙休日又安排一次爬山，爬山可以增加肺活量和心跳活動(dòng)能力，血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，幫助暢通神經(jīng)。平時(shí)走路是較溫和的運動(dòng)，鍛煉時(shí)間長(cháng)了可以走得很快，爬山運動(dòng)就激烈些，但可以根據自已的情況去掌握，可快可慢。總之運動(dòng)強度比走路要大些。溫和運動(dòng)為主，兼有少量短時(shí)的激列運動(dòng)，效果很好。長(cháng)期堅持后，走2小時(shí)路也不覺(jué)得累。運動(dòng)放松了神經(jīng)，大腦得到休息、調整，神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì )在不知不覺(jué)中得到補充。運動(dòng)又促進(jìn)血液的循環(huán)，鍛煉筋骨。治病階段幫助治病，恢復健康，病好了可使身體更健康，預防疾病復發(fā)。【啊漫老師：對于運動(dòng)的話(huà)，會(huì )建議慢一些的有氧運動(dòng)。對于抑郁發(fā)作的機制不了解，就像無(wú)頭的蒼蠅。而有了好像一定的起作用的行為，就把這個(gè)行為當作必做的任務(wù)，甚至當成救命稻草。雖然這樣的行為確實(shí)有效，但總是在任務(wù)中活著(zhù)，不是很好的狀態(tài)。當然能夠在進(jìn)行行為的過(guò)程中體驗當下感覺(jué)和感覺(jué)的變化，也是一個(gè)讓人真正懂得的事。能夠有效的方式其實(shí)挺多，去建議抑郁焦慮人做的不是某一個(gè)特定的行為或事件，而是了解其基理，也才能萬(wàn)變不離其宗，能夠真正運用。如果把運動(dòng)當作一個(gè)堅持需要完成的任務(wù)，其實(shí)毫無(wú)意義。所以對于運動(dòng)，如果你是一個(gè)喜歡運動(dòng)的人，這是一個(gè)好的事情。如果你本身不是一個(gè)特別喜歡運動(dòng)的人，也不是一定強求，適當也是可以的，重要的是在過(guò)程中感受當下內心的感覺(jué)，也從想象中回到現實(shí)。】

我認為抗抑郁癥是幾方面因素結合作用的結果。就是要樹(shù)立信心，依靠科學(xué)，持之以恒。要有戰勝抑郁癥的信心，堅信抑郁癥是能夠治好的，在精神上藐視它。要相信科學(xué)，依靠科學(xué)，用現代科學(xué)的成果（藥物和手段，科學(xué)的方法等），在戰術(shù)上重視它，用科學(xué)戰勝它。要有持之以恒的精神，包括服藥、調整心理、體育鍛煉都要有百折不撓的毅力，不要半途而廢。只有堅持，堅持，再堅持，才能把抑郁癥治好。開(kāi)心，就是治好病后，重新地幸福生活和工作，自己、家人、朋友、同事都開(kāi)心！

我被抑郁癥折磨將近10年的時(shí)間，經(jīng)歷了初發(fā)和復發(fā)，都治好了。可見(jiàn)，抑郁癥是一種可防、可治的疾病。但一定要對癥下藥，不能病急亂投醫。尋找對的醫生，適合自己的藥。