焦慮癥的表現千萬(wàn)小心這十種癥狀

2018-10-12 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著(zhù)生活壓力不斷加劇，很多人對于自己的情緒都無(wú)法及時(shí)調整過(guò)來(lái)，再加上不注意導致最終演變成焦慮癥等i精神疾病，今天我們就十大焦慮癥的表現癥狀來(lái)展開(kāi)敘述，希望對大家有一定幫助。

很多時(shí)候，我們遇到不容易解決的困難的時(shí)候，就會(huì )產(chǎn)生一種焦慮的情緒，而這種焦慮情緒是十分正常的。但是如果長(cháng)久以往生活在焦慮與不安之中，每天每夜都活在這樣不良情緒之中，那么很有可能你患上了焦慮癥。今天我們從十大焦慮癥的表現癥狀進(jìn)行描述，大家可以通過(guò)比較自己與下面的行為做一個(gè)比較，來(lái)看看自己的狀況是否良好。

（一）過(guò)度擔心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔憂(yōu)超過(guò)4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。焦慮癥患者總是十分擔心自己的生活，擔心很多事情，為很多事情操心，但是卻又無(wú)能為力，無(wú)法改變現狀，只能陷入死循環(huán)之中不能自拔。

(二)睡眠問(wèn)題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者會(huì )遇到睡眠障礙問(wèn)題，睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦"堵車(chē)"，甚至醒來(lái)后也難以平靜。

（三）非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(cháng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。焦慮癥患者常常十分恐懼生活，總是想著(zhù)有很多不好的事情及將要發(fā)生在自己身上，因此整天想著(zhù)這么緊張的事情。

（四）肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的，出現身體不適狀況。可通過(guò)定期運動(dòng)來(lái)減壓。

（五）慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì )通過(guò)軀體癥狀表現出來(lái)，出現較為明顯的身體不適。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

（六）怯場(chǎng)

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì )關(guān)系，工作或學(xué)業(yè)受挫。他們總是十分害怕在觀(guān)眾面前說(shuō)話(huà)，就連是看一眼也不敢，因為他們從心里感到焦慮，覺(jué)得自己的能力差，比不上別人。

（七）驚恐發(fā)作

表現為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

（八）重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng )傷后應激障礙患者類(lèi)似的重溫傷害現象，比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫(huà)面。

（九）反復傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復傾訴，就像"祥林嫂"一樣，可能是焦慮的跡象。

（十）自我懷疑

有些人會(huì )圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復質(zhì)疑自己，比如"我愛(ài)我的丈夫嗎"、"我是有能力的人嗎"等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話(huà)能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。

以上就是十大焦慮癥的表現癥狀，大家可以通過(guò)這篇文章，來(lái)大致推斷一下自己目前的狀態(tài)是否良好。其實(shí)，很多大病都是由小病積聚而成，當我們情緒出現問(wèn)題的時(shí)候，我們就應該注意起來(lái)，避免終有一天演變成焦慮癥等精神疾病。如果發(fā)現自己的行為跟上述的表現癥狀有類(lèi)似的行為，一定要即使尋求專(zhuān)人士幫助。

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