導讀：注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。一般來(lái)說(shuō)，2～3歲時(shí)專(zhuān)注時(shí)間為10～12分鐘，5～6歲為12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達到30分鐘以上。

注意力不集中表現為：上課不能專(zhuān)心聽(tīng)講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，經(jīng)常做做玩玩；對家長(cháng)的指令心不在焉，似聽(tīng)非聽(tīng)。做事有始無(wú)終，常半途而廢。做作業(yè)拖拉，或經(jīng)常凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么，老師提問(wèn)時(shí)常不知道提問(wèn)的內容等等諸多表現。注意力不集中，對學(xué)齡期的孩子影響很大，如不及時(shí)進(jìn)行改善或防治，將嚴重影響到孩子未來(lái)的生活和學(xué)習。所以家長(cháng)們應該高度重視起來(lái)，在日常生活中多去發(fā)現和尋找一些培養孩子注意力的好方法，比如上面提到的這些小游戲，由于這些小游戲經(jīng)常要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)也會(huì )樂(lè )此不疲，不妨多和孩子一起玩玩吧！

數字傳真

訓練方法：家長(cháng)讀數字，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數字（僅讀一遍）。

例如：家長(cháng)讀：3986508，孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：3986508。

備注：隨著(zhù)練習的次數越來(lái)越多，數字的長(cháng)度也要越來(lái)越長(cháng)。

聽(tīng)字訓練

訓練方法：家長(cháng)讀短文，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到某一個(gè)規定字的時(shí)候用筆在紙上打一個(gè)“√”比如：“一”字，當短文中每出現“一”字，就在紙上打一個(gè)“√”（可反復練習）。

范文：有一個(gè)老爺爺，他有一個(gè)女兒，一個(gè)兒子，有一天，老爺爺出門(mén)去買(mǎi)菜，老爺爺給自己買(mǎi)了一只雞、一條魚(yú)、一斤雞蛋、半斤大米，又順便給他的女兒買(mǎi)了一些黃瓜、胡蘿卜、青菜；想了想又給兒子買(mǎi)了一瓶醋、一袋面。買(mǎi)完菜，老爺爺乘坐公交車(chē)回了家，回家后分別給兒子和女兒打了一個(gè)電話(huà)，告訴他們晚上回家吃飯，老爺爺精心準備了一桌子美食，等著(zhù)兒子和女兒一起回家吃飯。

詞語(yǔ)思維

訓練方法：家長(cháng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當聽(tīng)到學(xué)習用品就馬上舉起左手。

凳子課桌洗衣機籃球電視機自行車(chē)書(shū)包電冰箱作業(yè)本葡萄空調電風(fēng)扇電話(huà)機被子杯子鋼筆手機籃球羽毛球打火機飛機刀劍

備注：可以多找一些其他的例子，反復練習。

找差異訓練

訓練方法：仔細聽(tīng)下面幾組句子中的甲,乙兩句話(huà),快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組:

甲:樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著(zhù)大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(cháng)。

乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著(zhù)大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(cháng)。

第二組:

甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(cháng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(cháng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

按順序找數字

這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計時(shí)。

研究表明，7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

備注：可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，逐漸將數字擴展到50甚至更多。

玩撲克游戲

取三張不同的牌，隨意排列在桌上，如從左到右依次是梅花3，黑桃4，方塊7、選取一張要記住的牌，如梅花3，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(cháng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花3在哪兒。如她說(shuō)猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著(zhù)能力的提高，家長(cháng)可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

玩“開(kāi)火車(chē)”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

倍數游戲

如果人少就選擇小的數，人多就選擇大的事，比如：3個(gè)人玩，選2的倍數，孩子報1，媽媽報2，爸爸報3，那么報2的那個(gè)人就敲一下桌子；不間斷繼續報數4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍數，報數的那個(gè)人就敲桌子，如果中間有人錯了，就從頭開(kāi)始重新來(lái)，可以慢慢增加難度。

找不同

現在市面上有很多書(shū)，一般有兩幅圖畫(huà)，兩幅圖畫(huà)中細節部分會(huì )有一些不同之處，要求孩子在規定時(shí)間內找出來(lái)，也是很好的訓練注意力的方法，家長(cháng)不妨和孩子一起試一試。

棋類(lèi)游戲

也是很多家長(cháng)經(jīng)常選擇的一類(lèi)游戲，尤其是象棋對培養孩子的注意力、專(zhuān)注力很有幫助。

拿走一個(gè)

準備一些彩色的筆，家長(cháng)可按顏色擺好，比如：黃色、紅色、藍色、綠色、紫色、粉色、黑色……，先讓孩子觀(guān)察幾分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，家長(cháng)從中拿走一只彩筆，讓孩子觀(guān)察缺少的是哪個(gè)顏色的彩筆；也可打亂彩筆的順序，讓孩子重新按剛才的顏色順序排序。