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成績(jì)總是不及格 可能是焦慮惹的禍

2018-09-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多學(xué)生與“考神”之間,可能就隔了一個(gè)考前焦慮癥。考前焦慮癥會(huì )嚴重影響到考生的臨場(chǎng)發(fā)揮,導致考生無(wú)法發(fā)揮正常考試水平。那么,什么是考前焦慮癥呢?

在大型考試面前,有些考生經(jīng)常會(huì )有膽怯的心理,更為糟糕的是,這種負面的心理很可能會(huì )進(jìn)一步影響到考生的考場(chǎng)發(fā)揮。因此,考生一到關(guān)鍵考試的時(shí)候就"掉鏈子"的情況屢見(jiàn)不鮮,這難道是因為考生實(shí)力不足嗎?顯然并不全是,有很多考生在平時(shí)的考試中名列前茅,但在重要考試中失常,這其中很可能就是因為考前焦慮癥在從中作梗。

一、什么是考前焦慮

考前焦慮癥是指因考試壓力過(guò)大所引起的生理或心理上的癥狀,考生往往基于對考試結果的擔心而引起考前情緒的緊張、焦慮,食欲下降、睡眠不好等;根據其產(chǎn)生原因,主要進(jìn)行心理治療,對于嚴重的焦慮癥患者,考前可根據患者的具體情況,加用藥物進(jìn)行治療。

二、考前焦慮癥癥狀

考前焦慮癥的癥狀主要表現在生理上和心理上。

在生理上,患者會(huì )在考前表現極度緊張,緊張的同時(shí)往往會(huì )伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現,像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等,有時(shí)還會(huì )有瀕死感,心里面難受極了,覺(jué)得自己就要死掉了,嚴重時(shí)還會(huì )有失控感。

當然,這種生理上的緊張還會(huì )進(jìn)一步牽扯到日常的生活中,患者很可能會(huì )有休息不足,身體過(guò)勞、精力下降,注意力不集中、嗜睡、頭暈、大腦記憶力下降等表現。

在心理上,患者會(huì )突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。

更有嚴重的患者會(huì )在發(fā)病時(shí)呼吸迫促,呈過(guò)度換氣狀態(tài),發(fā)作過(guò)后有的迅速恢復常態(tài),有的則惴惴不安,擔心再發(fā)。反復發(fā)作者可數日。數周或數月一次。發(fā)作頻繁者可一日數次,以至患者不敢起床活動(dòng)。考前焦慮癥的這些壞處會(huì )使考生在考試中不能正常發(fā)揮自己的水平,生活中與他人沖突頻繁,嚴重的可能危及生命安全。

考試并不可怕,如果廣大的考生發(fā)現自身有以上一種或多種考前焦慮癥表現,那么你們需要及時(shí)地開(kāi)導自己,并且盡可能地求助自己的家人和朋友。他們也許的確對你們寄予厚望,但他們肯定更希望你們,愉快輕松地進(jìn)入考場(chǎng)。

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