高考來(lái)襲，高中生在這個(gè)時(shí)候就很容易陷入焦慮的情緒當中，但是有時(shí)候家長(cháng)對于孩子是否患有輕度焦慮是無(wú)法判斷的。這時(shí)候家長(cháng)可以從以下幾個(gè)方面入手來(lái)判斷孩子是不是出現輕度焦慮：
1、經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。
2、對以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。
3、生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4、長(cháng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。
5、思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6、總是感到自卑，經(jīng)常自責，對過(guò)去總是悔恨，對未來(lái)失去自信。
7、多愁善感，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8、記憶力下降，常丟三落四。
9、脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10、經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11、經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無(wú)明顯的器質(zhì)性改變。
12、食欲不振，體重下降。
13、經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。
14、精神淡漠，對周?chē)磺卸茧y發(fā)生興趣，也不愿意說(shuō)話(huà)，更不想做事。
15、自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。
16、社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來(lái)往，甚至閉門(mén)索居。
17、對生活?lèi)?ài)好失去興趣。
18、常常不由自主地感到空虛，自己覺(jué)得沒(méi)有生存的價(jià)值和意義。
19、常想到與死亡有關(guān)的話(huà)題。
如果你的孩子出現類(lèi)似的癥狀表現，一定要注意給他減壓了！
調查發(fā)現，考試焦慮的原因包括父母期望過(guò)高、學(xué)校氣氛過(guò)于緊張、學(xué)生過(guò)分看重考試結果、以往考試經(jīng)驗的影響、知識準備與應試技能的不充分等。作為家長(cháng)，要做好孩子堅實(shí)的后盾，盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)放松、溫暖、安全的備考環(huán)境。
考試焦慮癥的自我調節
正視考試，其實(shí)沒(méi)那么可怕
考試是一種手段，學(xué)習才是目的。考試對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，不過(guò)是展示和檢驗自己才能和所學(xué)知識，進(jìn)而促進(jìn)自己的學(xué)習，提高成績(jì)的手段。我們追求的是全面發(fā)展，真正需要掌握的是學(xué)習的能力，而不應糾結于幾道答案。
不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心，老師不會(huì )對你有看法，爸媽依然還是愛(ài)你的。
自信點(diǎn)，你可以做到的
考試焦慮癥的產(chǎn)生往往與消極的自我暗示有關(guān)。一想到考試，有考試焦慮的學(xué)生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么辦？”而且這種思維還有擴大化的傾向：“我要是考砸了，父母一定會(huì )很失望的。”“我要是考砸了，老師一定會(huì )批評我。”
這些想法導致焦慮水平上升，影響了考場(chǎng)上的正常發(fā)揮，而考試成績(jì)不理想又強化了這些想法，下次考試時(shí)，焦慮更重，對成績(jì)的影響更大，造成惡性循環(huán)，難以糾正。要想打破這種惡性循環(huán)，就要樹(shù)立正確的自我意識，增強應試信心，具體做法是：
（1）學(xué)會(huì )覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識。當消極想法出現時(shí)，要及時(shí)抓住它。想做到這一點(diǎn)并不容易，需要平時(shí)勤加練習。
（2）向消極的自我意識挑戰。捕捉到消極的想法后，就用現實(shí)的積極的想法加以對抗。比如，你可以問(wèn)問(wèn)自己：如果不受到考試焦慮的影響，可以發(fā)揮正常水平的話(huà)，考不好的幾率是多少？
（3）養成向消極的自我意識挑戰的習慣。消極的自我意識已經(jīng)存在了很久了，要想徹底改變，需要反復應用對抗手段，才可以讓積極自我意識最終戰勝消極自我意識。所以，在平時(shí)反復練習對抗技巧，才能夠得心應手地運用。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥901.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥80本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥113適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥35主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥62各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥221.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥119各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥136治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥125鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599
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