高考臨近，很多考生都會(huì )出現考前焦慮，它是一種復合性情緒狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，考前焦慮有三個(gè)層次，即焦慮反應、過(guò)度焦慮和焦慮癥。焦慮反應是人們在適應即將來(lái)臨的、自認為是緊張事件時(shí)，在主觀(guān)上產(chǎn)生的緊張、不安、急躁等期待性情緒狀態(tài)。焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，患者表現出比較嚴重的緊張、不安等癥狀，但對產(chǎn)生癥狀的原因并不知曉。考試焦慮介于焦慮反應和焦慮癥之間，屬于過(guò)度焦慮，其特點(diǎn)在于，焦慮的原因是考生認為考試對自己具有某種潛在威脅，在情緒、認知、生理和行為方面做出影響學(xué)習和生活的表現。.

　　考試焦慮在情緒方面的表現為急躁、不安、抑郁、自卑、憤怒和絕望，總是擔心會(huì )發(fā)生不好的事情，自我調控能力下降，自信心不足等。在認知方面的表現為注意力無(wú)法集中、記憶力下降、思維遲鈍、判斷失準、想象力貧乏，無(wú)法忘記過(guò)去失敗的經(jīng)歷；在考試過(guò)程中，經(jīng)常想到與考試無(wú)關(guān)的事情，擔心自己能否通過(guò)考試，是否會(huì )失敗等。在生理方面表現為眼花耳鳴、頭昏腦脹、肌肉緊張、心率加快、呼吸加劇、心慌發(fā)抖、腸胃不適、惡心嘔吐、多夢(mèng)失眠、多汗尿頻、月經(jīng)紊亂等。在行為方面的表現為考前不主動(dòng)復習，拖延時(shí)間；考試來(lái)臨，尋找原因逃避上課或考試；在焦慮嚴重的考生中間還會(huì )出現運動(dòng)性不安的癥狀，表現為坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多，并伴有食欲不振、睡眠失常等。

　　四種原因導致考試焦慮

　　經(jīng)過(guò)觀(guān)察發(fā)現，造成考試焦慮的主要原因有以下幾個(gè)方面：

　　第一，考生對自己的期望過(guò)高，希望通過(guò)考試出人頭地，要求自己在考試中能夠超水平發(fā)揮；當考生感覺(jué)自己力不從心時(shí)，便會(huì )產(chǎn)生過(guò)度緊張和焦慮的情緒。

　　第二，知識儲備和應試準備不足。有些考生知識儲備不足，有明顯的短板和漏洞，甚至靠押題準備應試。他們對自己缺乏信心，一旦發(fā)現試題與自己準備的內容不符，就會(huì )出現焦慮的癥狀，而一次次失敗的經(jīng)歷又會(huì )直接影響下一次考試，形成穩定的過(guò)度焦慮情緒。

　　第三，缺乏理性的自我分析。有的考生自尊心極強，一旦成績(jì)不理想，就會(huì )備受打擊，喪失信心，低估自己的能力和知識水平，產(chǎn)生注意力無(wú)法集中、記憶力下降、思維遲鈍、判斷失準等焦慮表現，并周而復始地出現惡性循環(huán)。

　　第四，家長(cháng)或教師過(guò)高的期望。家長(cháng)和教師出于對子女和學(xué)生培養的期望與前途的希冀，表現出對考生的過(guò)分關(guān)心、保護或干涉，致使考生感到肩上的擔子很重，難以實(shí)現師長(cháng)描繪的目標，無(wú)法報答家長(cháng)的養育之恩和老師的教育之恩，焦慮的情緒也會(huì )不期而至。