昨天有位網(wǎng)友在后臺留言說(shuō)，新年伊始她便遭遇到連番詢(xún)問(wèn)，“30歲了，覺(jué)得和以前有什么不一樣嗎？”
人們總是很喜歡跟30歲較真，好似30歲有一種魔力，能夠讓你立刻之間，產(chǎn)生什么翻天覆地的變化，或是獲得醍醐灌頂般的覺(jué)悟。然而更多時(shí)候，伴隨年齡而來(lái)的是薛定諤式的30歲焦慮。
這焦慮源于對自我生活現狀的不滿(mǎn)和舒適未來(lái)藍圖的不確定，在30歲左右時(shí)尤甚。
對于未來(lái)的不確定，在于人們總是習慣憧憬，并且已然構建了一副自己視角下可實(shí)現的美滿(mǎn)人生的幸福藍圖。但30歲時(shí)的內心卻隱隱不安，懷疑余下的精力能否使未來(lái)可期。正如吳曉波在一篇文章里說(shuō)“我們是被焦慮統治的一代，我們的人生與國家一樣，一直發(fā)育在一個(gè)巨大的、不確定的繁榮中”。30歲以后能否繁榮如何繁榮？不確定的令人心慌。
對于現狀的不滿(mǎn)則在于三十而立之年，還沒(méi)有立。更甚者還不清楚什么是立，要立什么，要靠什么來(lái)立。焦慮當然隨之而來(lái)，掉的越來(lái)越多的頭發(fā)和失眠越來(lái)越多的夜都在告訴你：嗨，我是你的30歲焦慮綜合癥，我來(lái)看你了。
30歲焦慮綜合癥其實(shí)是很好理解的。
大部分人的30歲，既處于事業(yè)上升期，又處于看得到的瓶頸期。不再像二十幾歲的自己，青春活力熬幾個(gè)大夜也沒(méi)有問(wèn)題。也做不到40多歲的管理層那樣，底蘊豐厚思維廣博。30歲左右的年紀，能夠清楚的看得到自己的發(fā)展，要邁出這轉折的一步，但卻也感覺(jué)到了自己知識的匱乏。
之所以焦慮，是因為想要獲取更多的知識和能力。
那么，30歲的焦慮綜合癥怎么破？
用學(xué)習讓自己升值
30歲的焦慮綜合癥中，知識焦慮才是束縛你靈魂與夢(mèng)想的桎梏。
朋友曉慶，今年恰逢30歲。剛剛告訴我說(shuō)他成功年末升職晉升高級管理層。
聊天中說(shuō)起知識焦慮，曉慶告訴我“知識焦慮一直都在，不過(guò)思考與行動(dòng)二者的占比決定了你的焦慮程度”。是啊，說(shuō)到底，我們焦慮的大部分原因在于想得太多，做的太少。
曉慶說(shuō)他現在給自己規劃出整塊的閱讀時(shí)間，也不放過(guò)任何碎片化時(shí)間。“現在出差越來(lái)越多，飛機上讀書(shū)成為我的新習慣。今年特意換了一部新手機，飛機上也能用，比Kindle更便攜”。
曉慶說(shuō)希望所有焦慮的30歲，都可以通過(guò)學(xué)習讓自己升值，用知識的獲得感與現在的焦慮感讓30歲的自己可以得立。
做“行動(dòng)上的巨人”
其實(shí)，解決焦慮的辦法很簡(jiǎn)單，那就是去行動(dòng)：給自己列一個(gè)合理的18年目標清單，一步一步實(shí)現。堅持健身，保持良好的身體狀態(tài)；知識匱乏就去不斷學(xué)習、閱讀為自己充電。
說(shuō)到底，30歲焦慮綜合癥是每個(gè)人一生中都會(huì )得的一場(chǎng)病，知識焦慮是這場(chǎng)病的源頭。此刻正在看這篇文章的你們不知道是如何應對30歲焦慮的呢？
不過(guò)，當我們努力做好現在，30歲也并不可怕。
祝大家能夠在自己的時(shí)區里一切準時(shí)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥78治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥113鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥2301.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥74治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥45本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥58用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥251.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥35各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥451．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥11各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥11本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥12
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