焦慮癥是很常見(jiàn)的精神疾病，如果患上了焦慮癥有時(shí)會(huì )感到驚恐、呼吸困難、精神不好，吃不好，睡不著(zhù)等，會(huì )非常的害怕，不想做任何事。焦慮癥是非常痛苦的，大家一定要注意預防焦慮癥的發(fā)生。

那么哪些人容易患焦慮癥找上門(mén)呢？

1完美主義傾向

對每一件事都追求完美，要求達到?jīng)]有缺陷，把所有的精力都放在一件事情上，但是他做的事情卻不一定有用，從另一個(gè)角度而言即有很強的占有欲、控制欲，于臨床上常稱(chēng)這些人具有強迫傾向，上例崇德的行為特質(zhì)就可明顯的呈現比如說(shuō)在清潔方面，有些人喜歡讓自己的周?chē)３纸^對的干凈，于是乎為了要符合自己這種標準，他整天都得忙著(zhù)打掃、擦拭，做這些反復的工作，甚至連枕頭套、床罩都得每天清洗，每天不知道要花多少時(shí)間在這些清潔工作上。

也有些人是把注意力放在煤氣開(kāi)關(guān)、抽屜及門(mén)的上鎖方面，他們所要求的是絕對的安全，因此要防范所有具有危險性的事物，當然在超過(guò)了一定的程度之后這種人就會(huì )發(fā)生反復關(guān)煤氣開(kāi)關(guān)、關(guān)門(mén)這一類(lèi)的動(dòng)作，而這種反復動(dòng)作的結果就是形成了強迫癥狀，而當事者本身也會(huì )發(fā)現這種動(dòng)作并不見(jiàn)得會(huì )有什么實(shí)際上的效益可言的，甚至有時(shí)連與他生活在一起的人也會(huì )對如此“吹毛求疵”的人受不了。

太具有完美主義的人在某些事情未完成時(shí)，會(huì )產(chǎn)生相當強烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對勁，所以不論在任何情況下都非得要今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì )緊張萬(wàn)分。

倘若跟別人一起做事時(shí)別人不根據他的滿(mǎn)意標準來(lái)做的話(huà)，他也會(huì )覺(jué)得如坐針氈。像這一類(lèi)神經(jīng)質(zhì)的人同時(shí)也是個(gè)急性子的人，往往也非常富有責任感而規規矩矩、一絲不茍的做事，但是因為他們經(jīng)常會(huì )對某些事情執著(zhù)起來(lái)以致總是想不開(kāi)。譬如說(shuō)當他離開(kāi)家外出游玩之際，卻因為整個(gè)心牽掛著(zhù)家里的事而無(wú)法享受到戶(hù)外生活的樂(lè )趣，像這些人可說(shuō)是不折不扣的完美性與執著(zhù)性的神經(jīng)質(zhì)。

這些人同時(shí)具有很強的控制欲及操縱傾向，不過(guò)具有這種個(gè)性的人做起事來(lái)倒是比較中規中矩、認真而負責，但卻在不知不覺(jué)中將自己的身體累垮了。

2自卑傾向

在人際關(guān)系中往往會(huì )產(chǎn)生一種自卑的心態(tài)，覺(jué)得自己在很多方面都不如別人，比如個(gè)人的姿色、容貌、身材、口才、表現、自我成就力、給別人的好感、別人對他的觀(guān)感等等非常廣的范圍，不過(guò)主要都是集中在與他人交往過(guò)程中的互動(dòng)關(guān)系上。

其中最常見(jiàn)的一種傾向是自卑感，有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體上的特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績(jì)、體能狀況處處不如人，由于堅信不疑以致這種觀(guān)念根深蒂固，每當跟別人在一起時(shí)這種想法就蜂涌而出，使其無(wú)法放輕松來(lái)跟人交談或交往，總覺(jué)得差人及我處處不如人。

由于這種人過(guò)分強調自己的缺點(diǎn)而同時(shí)拿別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)跟自己比較，因此他永遠也無(wú)法去除掉這種自卑感及不安全感。然而每個(gè)人從小都或多或少有一些自卑感，也正因為有自卑感的存在才激勵著(zhù)大家想要努力，但是如果變成神經(jīng)質(zhì)個(gè)性的人，其思考方式常傾向極為負面，常自我挫敗，自我設限，也因為自己的錯誤信念而吃許多虧了。

在人際關(guān)系與交往彼此的視線(xiàn)接觸是很重要的動(dòng)作，因為人與人接近時(shí)最初是靠眼睛來(lái)彼此交往的，而某些神經(jīng)質(zhì)的人最擔心的就是接觸到別人的視線(xiàn)，如果投向他的視線(xiàn)愈來(lái)愈多，他會(huì )覺(jué)得非常害羞不安，結果在大家的面前變得不敢看人、說(shuō)話(huà)、甚至不敢走動(dòng)。有些人在感覺(jué)到別人投過(guò)來(lái)的視線(xiàn)時(shí)，臉上的肌肉就會(huì )馬上僵硬起來(lái)，嘴巴張不開(kāi)，甚至連喉嚨也會(huì )發(fā)生阻塞感。

也有些人特別注意自己在別人面前因為害羞而發(fā)生的臉紅與耳朵的泛紅且非常怕被別人看出來(lái)自己的臉紅，嚴重的甚至于會(huì )變得怕別人看他的視線(xiàn)而形成了對人的恐懼。有些神經(jīng)質(zhì)的人很不習慣于別人面前表現自己或表達自己的意見(jiàn)，常覺(jué)得那將會(huì )“出丑”，他們其實(shí)并不很內向可是讓外界以為他的人際關(guān)系不佳，朋友少是內向個(gè)性，其實(shí)并不然，很多情況是緣于自卑及不安全感所致。

3過(guò)度關(guān)心自己，變成焦慮傾向

有的卻不是上面所說(shuō)的，他們往往是把本該集中在外界事物中的事情，集中在自己身上，最常表現出來(lái)的就是擔心自己的身體狀況。這些情形跟有完美主義傾向的人所共通的地方就是他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當他發(fā)現到自己有任何的身體癥狀時(shí)他會(huì )非常緊張而馬上采取各種醫療行為。

比如說(shuō)有一次血壓升高的情形之后，這一類(lèi)的人就會(huì )天天量血壓，想要測定一下自己的心臟、血管的健康程度，同時(shí)經(jīng)常量自己的脈搏、找心臟科的專(zhuān)家來(lái)做心電圖的檢查，時(shí)時(shí)刻刻都在注意自己身體功能的變化，甚至查遍可找到的醫學(xué)資料，以求證所受的藥物及治療有何副作用或有無(wú)新的藥品及技術(shù)的發(fā)展，以解決他的問(wèn)題。

這類(lèi)人常有些身體不舒服的癥狀，例如頭痛，頸酸、腹痛等，但因為對疾病或癌癥的恐懼而致使某些人變?yōu)楦窠?jīng)質(zhì)傾向，不斷地抽血或做儀器檢查，即使得到陰性的結果仍然是半信半疑，擔心檢驗室的技術(shù)或醫師的判斷有問(wèn)題而再換另一個(gè)地方去重新檢查過(guò)。

神經(jīng)質(zhì)的人比較常做健康檢查，當然在現代醫學(xué)所強調的預防醫學(xué)的立場(chǎng)上，重大疾病的早期發(fā)現的確是很重要的一件事，而且也很可能有些人會(huì )因為神經(jīng)質(zhì)之故而能早期發(fā)現某些病，不過(guò)在做健康檢查的人當中，有不少的人祇不過(guò)是神經(jīng)質(zhì)或精神官能癥的病人而已。

在一般的健康檢查中，約有三分之一的人是屬于患有精神官能癥癥狀的，但一般而言他們的病況并不嚴重，有的雖然維持在神經(jīng)質(zhì)的狀態(tài)，并不一定需要接受精神科的心理治療。有些的確需要來(lái)精神科接受進(jìn)一步治療者，但他們卻會(huì )排斥，甚至說(shuō)“我又沒(méi)瘋，干嘛看精神科？”

通過(guò)這些我們可以了解到，神經(jīng)質(zhì)人格的人更易患焦慮癥，我們要預防焦慮癥的發(fā)生，應該注意規律的生活，注意飲食營(yíng)養和作息規律，經(jīng)常運動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，這些可以保持一個(gè)人良好的心態(tài)，對大家身心都健康。