一個(gè)人挑剔你，其實(shí)并非你的錯，而是他自己的問(wèn)題

譬如，假若一個(gè)人的內在關(guān)系模式是“挑剔的內在的父母”與“被挑剔的內在的小孩”。那么，這個(gè)人現實(shí)的人際關(guān)系，要么是他瞧不起別人，要么是他甘于被別人瞧不起。面對這樣的人，我們就要明白，他挑剔你，其實(shí)并非你的錯，而是他自己的問(wèn)題。他是把自己內心的東西投射到你身上了。不過(guò)，接不接受他的投射，就是你的問(wèn)題了。

在一個(gè)心理學(xué)論壇上，23歲的女孩阿娜寫(xiě)道：“很多人都擺出一副長(cháng)者的姿態(tài)來(lái)教訓我這個(gè)沒(méi)事找事、頑固不化、不懂事的小孩?子。”這些擺出長(cháng)者姿態(tài)的人來(lái)教訓她，可以理解為，他們正在向她投射他們的一些東西。一般而言，他們投射給她的，就是他們的“被挑剔的內在的小孩”。

因為這些教訓，阿娜很容易受到影響。別說(shuō)教訓了，甚至“一旦別人表示出一點(diǎn)不滿(mǎn)，我就有天塌下來(lái)的感覺(jué)”。也就是說(shuō)，這些人對她的投射，都成功了，都嚴重影響到了她。按照心理學(xué)的說(shuō)法，就是她認同了這些人投射給她的“被挑剔的內在的小孩”。

那些人向她投射，是他們的事，而她認同這些投射，就是她自己的事

她為什么這么容易認同這些投射，這么容易受到他們的影響呢？原來(lái)，她的父母一直就是這樣對她的，他們幾乎從來(lái)不夸獎她，而只是一味地挑剔她、指責她，甚至羞辱她。由此，她的內在關(guān)系模式就是“挑剔的內在的父母”和“被挑剔的內在的小孩”。別人之所以那么容易把他們的“被挑剔的內在的小孩”投射到她的頭上，是因為她的內心中首先有了一個(gè)“被挑剔的內在的小孩”。

這種互動(dòng)模式令阿娜非常痛苦，她渴望擺脫這種痛苦。那么，她可以給自己的心靈多一雙眼睛，當別人再次動(dòng)輒指責她時(shí)，她可以告訴自己，這些人其實(shí)是把他們的“被挑剔的內在的小孩”投射過(guò)來(lái)了。這不是她的問(wèn)題，而是他們的問(wèn)題。

譬如，就在這個(gè)心理論壇上，一個(gè)經(jīng)常以專(zhuān)家口吻訓斥別人的網(wǎng)友辱罵阿娜說(shuō)：“沒(méi)出息的臭丫頭，要是你找我做心理咨詢(xún)，我會(huì )罵死你。”

在別人看來(lái)，這個(gè)網(wǎng)友顯然不是什么咨詢(xún)師。如果真是，那么也是一個(gè)應該被開(kāi)除的心理咨詢(xún)師。然而，即便這么明顯無(wú)理的話(huà)，也嚴重影響了阿娜，她怯生生地問(wèn)這個(gè)網(wǎng)友：“為什么？”顯然，這個(gè)網(wǎng)友的投射獲得了成功。

你有投射的自由，而我有不認同的自由

其實(shí)，阿娜只要做一個(gè)簡(jiǎn)單的工作，就可以擺脫這個(gè)網(wǎng)友的投射了。我對她說(shuō)，這個(gè)網(wǎng)友的內在關(guān)系模式中，有一個(gè)“內在的中毒父母”和一個(gè)“內在的受傷小孩”。現在，她這樣訓斥阿娜，其實(shí)就是以“內在的中毒父母”自居，而將“內在的受傷小孩”投射給阿娜了。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，阿娜明白這一點(diǎn)后，立即就可以笑對這個(gè)網(wǎng)友的無(wú)理攻擊了。

這就是投射不認同。你有投射的自由，而我有不認同的自由。這樣一來(lái)，我就不再為你的投射所影響。假若阿娜很生氣，并要求這個(gè)網(wǎng)友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影響，投射與認同的游戲還是會(huì )進(jìn)行下去。現在，阿娜的心靈好像多了一雙眼睛，可以跳出來(lái)，旁觀(guān)這個(gè)網(wǎng)友的獨自表演，于是投射就成了那個(gè)網(wǎng)友一個(gè)人的游戲，她自然就玩不下去了。