雖然我們可能想從成堆成山的占有物品中掙脫出來，并懷抱簡化個人生活的最大誠意…但事實(shí)真相是，我們還在繼續(xù)占有更多東西。

導(dǎo)致這種問題的部分原因在于懶惰，一種“我會晚點(diǎn)兒再處理”的態(tài)度...但占有過多東西背后的真正驅(qū)動力，則是恐懼。

恐懼就是導(dǎo)致我們購買并非真正需要的東西的原因?？謶肿屛覀儗ψ约翰⒉恍枰臇|西緊抓不放。

請考慮下面這些情形：

只是為了以防萬一，你會在旅行時打包帶上太多東西，還有存放一車庫的各種物品。這是恐懼未來可能需要某種事物，自己卻并不擁有。它是對缺乏安全感和確定性的恐懼。

你會為即將到來的活動或旅行購買大量物品，因?yàn)槟悴恢劳睃c(diǎn)可能需要什么。你恐懼自己沒有做好準(zhǔn)備。這又是對缺乏安全感和確定性的恐懼。

你對不再使用的東西緊抓不放，因?yàn)樽约河X得未來某天可能用到。你很可能并不需要，但你真的難以肯定。這還是對缺乏安全感和確定性的恐懼。

你一直保留著各種書籍和其他夢寐以求的東西（從沒學(xué)過的吉他，從未用過的橢圓健身機(jī)），因?yàn)槟阆Ｍ磥砟程鞎玫?，放棄它們就像失去某種希望。你恐懼無法成為自己想成為的那種人。這是對自己還不夠好的一種恐懼。

你會一直保留那些帶有感情因素的物品，因?yàn)槟悴幌胧ネ栈貞?，或是因?yàn)槟切┪锲泛泻芏嘁饬x。你真的害怕失去這些物品所代表的愛或感情關(guān)系（祖父的夾克代表著你和他的深厚感情）。你恐懼失去愛。這是對你現(xiàn)在擁有的愛感覺還不夠好的恐懼。

你不想扔掉各種東西，因?yàn)楫?dāng)初為它們花了很多錢，你恐懼對它們放手會是巨大浪費(fèi)。實(shí)際上，若你并未使用它們，繼續(xù)保留就是巨大浪費(fèi)。我們很難說此處有什么恐懼存在...但你很可能恐懼當(dāng)初的購買決定是個錯誤，未來的生活也許并不如意。這是恐懼當(dāng)下時刻并不讓人滿意，或者又是對不確定性的恐懼。

你保存了大量衣物（或其他類似物品），因?yàn)樗鼈兪悄惚磉_(dá)自我的方式...扔掉這些衣物感覺就像你在限制自我表達(dá)的途徑。你恐懼失去這些選擇，不再有能力做你想做的那個人。這是恐懼若沒有這些物品，你就無法變得足夠好。

我可以繼續(xù)羅列下去，但我們占有的幾乎所有東西都并非絕對必需品（必需品是指居所、床鋪、最少限度的衣服、食物、個人衛(wèi)生用品等），它們都是由于恐懼而購買和保存。

我們想讓這些東西來安慰自己，幫我們應(yīng)對恐懼和焦慮，幫我們感覺準(zhǔn)備充分和更加安全，幫我們覺得自己會安然無恙，幫我對未來感到更加確定。

當(dāng)然，這些東西其實(shí)無法做到上面說的任何事情。我們希望它們能做到，但它們永遠(yuǎn)沒有這種能力。我們永遠(yuǎn)無法對未來擁有更多確定感，我們會繼續(xù)想要更多東西，來應(yīng)對覺得自己還不夠好的恐懼，以及未來生活可能不如人意的恐懼，等等諸如此類。這種循環(huán)永無終結(jié)。

那解決方案又是什么？

應(yīng)對恐懼的更佳做法

假如我們能找到一種應(yīng)對這些恐懼和焦慮的不同做法，就不會再需要那些物品。我們可以在出于恐懼而購買某物前暫停下來，并決定不去購買。我們終于能扔掉那些一直占據(jù)個人空間和思維精力的多余物品。我們可以進(jìn)行精簡，去過一種更加簡單的生活。

那么應(yīng)對恐懼的另一種做法是什么？請嘗試以下步驟：

1.首先，請注意到自己擁有恐懼。注意到你的行動動力是出于恐懼。注意到你有一些焦慮，有一些對不確定感或不安全感的擔(dān)憂，有一些尋求舒適安慰的渴望。

2.請和這些恐懼呆在一起。我們的本能傾向是逃離恐懼，試圖通過購物，吃美味食物，或做些放松事情來尋求安慰。而逃避恐懼就是產(chǎn)生大量問題的原因。請留下來，安靜坐下，直面恐懼，從容呼吸。找尋前往我們害怕之地的勇氣。

3.請對恐懼微笑。直面那些恐懼并對它微笑。它只是你身體里的一個受驚小孩，你毫無逃離的必要，也沒有生氣的必要。讓恐懼在我們體內(nèi)升起完全沒有問題，它完全是自然現(xiàn)象。請接納出現(xiàn)在你面前的恐懼，對它展露微笑。這份微笑就能消解它的大部分力量。

4.請拓展出和它的友好關(guān)系。對自身恐懼保持開放和好奇態(tài)度，看它在你體內(nèi)有何感受，它有什么品質(zhì)？請帶著友善調(diào)查研究它，像結(jié)識一位新朋友那樣去了解它。一旦你真正了解恐懼本來的樣子，真正變得對它無條件友善，你會開始信任自己將安然無恙?？謶秩缤銦o限廣闊的思維天空里的一片云那樣，終會輕輕飄離。

請和恐懼做朋友，現(xiàn)在你就可以決定如何行動，不再受需要用占有物品來減緩恐懼的約束。當(dāng)購物沖動已經(jīng)消散，自己內(nèi)心不再恐懼時，你可以關(guān)掉最喜歡的購物網(wǎng)站頁面，把它放進(jìn)30天后再去查看的事項(xiàng)列表。你可以對占有的物品放手，讓自己終于從這種負(fù)擔(dān)里解脫出來。

到最后，你將發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)前的樣子完全沒有問題，根本無需改變。你不需要任何東西來“表達(dá)”自我或改善自我。而這種心態(tài)要比占有世上一切東西都更有價值。