為何會(huì )產(chǎn)生親密恐懼癥？如何讓你不再恐懼親密？

　　心理分析：你為何會(huì )恐懼親密關(guān)系

　　一、敏感型——怕背叛，怕傷害

　　有些人在人際交往中會(huì )表現出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔心他人不回應自己的感情付出，導致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會(huì )傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會(huì )讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。

　　性格激進(jìn)的人，通常都又表現出一些占有欲，當占有欲望無(wú)法滿(mǎn)足時(shí)，通常會(huì )產(chǎn)生嫉妒心理，也會(huì )演變?yōu)閺娏业呐懦猓谑潜憩F出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。

　　無(wú)論是性格過(guò)于保守還是激進(jìn)，都是“心靈過(guò)敏”的反映。由于在人際上對于“回報”、“獨占”的過(guò)分敏感和在意，讓他們最終選擇獨處，回避各類(lèi)親密關(guān)系。

　　原因：都是敏感惹的禍

　　1抑郁型的氣質(zhì)類(lèi)型

　　人的氣質(zhì)類(lèi)型是天生的，分為4大類(lèi)：多血質(zhì)（令狐沖）、膽汁質(zhì)（張飛）、黏液質(zhì)（張無(wú)忌）和抑郁質(zhì)（林黛玉）。性格過(guò)于敏感的人，多為抑郁性的氣質(zhì)，他們渴望親密卻有害怕親密帶來(lái)的傷害。

　　2誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”

　　敏感的你，在建立親密關(guān)系的過(guò)程中，往往會(huì )誤讀他人的“非言語(yǔ)信息”：他都看我一眼，是瞧不起我啊！（實(shí)際上，他是高度近視）；她是不是在嘲笑我？（實(shí)際上，她覺(jué)得你很可愛(ài)）

　　3“自我攻擊”的危害

　　內心敏感，真正的殺傷力其實(shí)不是外在帶來(lái)的，而是你的“自我攻擊”。“他怎么可以瞧不起我？”如果你在很多人那里解讀到這個(gè)信息，那么最有可能是：你瞧不起自己。親愛(ài)的，你看到的，實(shí)際上都是你內在就有的。

　　支招：降低敏感指數

　　1懂得表達

　　敏感的你，總是在自認為被“傷害”后的瞬間，立即縮到自己的“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠離人群。周?chē)娜送矔?huì )莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達出來(lái)，在第一時(shí)間告訴他們：“你剛才這么說(shuō)我，我心里會(huì )難受。”“我感到被嘲笑了，很尷尬。”真誠地表達，而非指責，這么做會(huì )讓他們更懂你，你也更懂自己。

　　2自我暗示

　　等哪一天，你忽然內心發(fā)展出了一個(gè)聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個(gè)意思啦，只是你自己這么認為的！不信，問(wèn)他們啊？”那么，恭喜你，你的敏感指數已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會(huì )一受傷就逃避親密關(guān)系了。

　　3學(xué)會(huì )自嘲

　　與那些懂得自嘲的人在一起，會(huì )感到分外輕松和快樂(lè )，相反“一點(diǎn)也開(kāi)不起玩笑”的朋友，往往相處起來(lái)，小心翼翼的，唯恐踩到雷區。所以，親愛(ài)的，開(kāi)始學(xué)著(zhù)拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過(guò)敏啦！”漸漸的，你也會(huì )變得不那么在意一些事情了，甚至感覺(jué)自己以往的“老受傷”有些可笑。

　　二、防御型——怕麻煩，自我捍衛

　　無(wú)論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關(guān)系都是為了擺脫孤獨。而今，當不安全感，厭惡感給人們帶來(lái)的煩惱大于孤獨時(shí)，有些人就情愿選擇與人群保持一定距離，而盡量避免與人建立親密關(guān)系帶來(lái)的種種麻煩——缺乏私密性、沒(méi)有安全感、不公平對等、信仰差異等等。對親密關(guān)系的恐懼其實(shí)不是我們不再懼怕孤獨了，而是讓我們懼怕的不僅僅是孤獨。

　　原因：都是孤獨惹的禍

　　1交往準則：“寧缺毋濫”

　　親密關(guān)系中，過(guò)分防御的你，往往在交往中抱著(zhù)“寧缺毋濫”的準則，對別人結交一大幫狐朋狗友，你很不屑：浪費生命！對你而言，和親密的人在一起，要有一種精神層面的交流，很信任，很充實(shí)。

　　2對“獨立空間”的強烈需求

　　如果一時(shí)半會(huì )找不到可以親密的對象，你會(huì )非常樂(lè )意和自己呆在一塊兒，實(shí)際上，對“個(gè)人空間”你有著(zhù)一種超于常人的需求，所以“孤獨”在你的字電里，可能是個(gè)很快樂(lè )的東西。

　　支招：

　　1加入一個(gè)“志趣相投”的團體

　　你是一個(gè)“自我”很豐富的人，所以那類(lèi)酒肉朋友很難走入你的內心，若要建立親密關(guān)系，必須“志趣相投”。若你熱愛(ài)籃球，不如加入一個(gè)“籃球俱樂(lè )部”，若你熱愛(ài)騎行，不如加入一個(gè)“山地車(chē)俱樂(lè )部”……總之，先加入那個(gè)團體，對志同道合的人，你踩比較容易產(chǎn)生親密感。

　　2結交一位“溫暖親切”的朋友

　　曾有調查表明：情誼深厚的2個(gè)朋友，往往不是相同而是互補。比如，一位短發(fā)的女孩和一位長(cháng)發(fā)的女生；一個(gè)寡言的人和一個(gè)健談的人；冷峻的與溫暖的。原因是雙方會(huì )欣賞和認同自己所缺乏的那一面。所以，親愛(ài)的，你是否有一位“溫暖親切”的朋友呢，她（他）像是一束陽(yáng)光，溫暖你的心間，減緩你的防御。

　　三、隔離型——對父母親密不起來(lái)

　　心中有深沉的愛(ài)，但就是表達不出來(lái)，無(wú)法用行動(dòng)和言語(yǔ)去傾訴那份親密，這個(gè)問(wèn)題不僅小陶虹有，在中國很多70、80后在為人子女上，都存有這份糾結和不知所措。

　　原因：都是壓抑惹的禍

　　1過(guò)于含蓄的東方家庭文化

　　1985年，《成長(cháng)的煩惱》在美國ABC電視臺首播，大受歡迎，成為家庭情景喜劇的標志性作品，它也伴隨著(zhù)無(wú)數中國70、80后的成長(cháng)。對劇中的老爸而言，每天當著(zhù)孩子的面親吻妻子，成了和吃飯、睡覺(jué)一樣平常又必須的事情，而孩子們也很習以為然。但，這件事即便放在30年后的中國家庭，估計也是個(gè)很前衛的事。

　　2家族溝通模式的傳承

　　孩子對待父母的親密方式，往往受到父母的巨大影響。溝通模式的傳承，是一種無(wú)形卻強大的力量，會(huì )影響到一代又一代。親密隔離型的家庭，雖然彼此之間充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)，卻不知如何讓對方直接、真切地感受到。

　　3對父母的“又愛(ài)又怕”

　　我們容易去親吻和擁抱孩子，因為單純的愛(ài)和喜歡，但是對父母，這份愛(ài)卻復雜了很多。中國父母看中權威、威信，所以往往在成長(cháng)過(guò)程中，會(huì )希望孩子可以畏懼自己。長(cháng)大后，我們對父母便會(huì )“又愛(ài)又怕”，愛(ài)讓我們想去照顧他們，怕又讓我們像隔了一層什么，不敢也不知道怎么真正走近他們。

　　支招：親密技術(shù)也需練習

　　1和寶寶一起說(shuō)：“媽?zhuān)棠蹋馄牛覑?ài)你！”

　　2循序漸進(jìn)，從觸碰開(kāi)始

　　與父母的關(guān)系，是最親密的一種，而肢體的接觸，會(huì )顯得十分重要和神奇。如果你真的很難做到擁抱和親吻，那就從握手、怕肩膀、揉肩膀開(kāi)始吧。循序漸進(jìn)，讓你和父母的身體，都漸漸地來(lái)熟悉、接受這份“遲到的親密”。

　　四、創(chuàng )傷型——不愿意和男性親密

　　有一類(lèi)人，閨密一大群，但就是恐懼和異性建立親密關(guān)系。她們或有著(zhù)“男人都用下半身思考問(wèn)題！”的極端偏見(jiàn)，或懷有“男人沒(méi)一個(gè)好東西！”“愛(ài)情太可怕了！”式的憤怒、恐懼之情。最后，往往成為剩女，或婚戀失敗。究其原因，有很大一部分人，是因為曾經(jīng)遭受過(guò)心理創(chuàng )傷。

　　原因：都是創(chuàng )傷惹的禍

　　1過(guò)分偏執的性格

　　同樣是面對一段失敗的感情，性格溫順的人，往往比性格強硬、偏執的人，更容易走出來(lái)。傷害都一樣深，不同的是，你是否愿意放過(guò)別人，放過(guò)自己？溫順的人，更愿意相信造成這個(gè)結局，雙方都不愿意看到，很多事情沒(méi)有誰(shuí)對誰(shuí)錯；但是偏執的人，往往充滿(mǎn)憤怒，覺(jué)得自己被出賣(mài)，一切都是對方的錯，原諒對方，自己就對不住曾付出的感情。

　　2強烈的占有欲

　　男人都害怕找一個(gè)李莫愁般的女子，不是不夠貌美，不夠性感，不夠女人，而是她的占有欲實(shí)在太強大了，足以吞噬一切。可憐之人必有可恨之處，容易沉溺在傷痛里的女子，往往也是因為抓著(zhù)過(guò)往不放，潛意識里渴望占有那個(gè)人。

　　3創(chuàng )傷心理未曾修復

　　若遇到合適的愛(ài)人，或有知心的朋友，或得到父母智慧的指引，也許那段創(chuàng )傷反而修煉了你，走出來(lái)，生活得會(huì )更篤定、智慧。但有些人沒(méi)那么幸運，傷痕一直都在，未曾修復。

　　支招：

　　1放下“非黑即白”的觀(guān)念

　　如果你認為誰(shuí)對誰(shuí)錯，如果你覺(jué)得那段經(jīng)歷全是傷痛，如果你不再相信有愛(ài)情，那么親愛(ài)的，在你頭腦里還保留著(zhù)孩子般“非黑即白”的世界。童話(huà)，不是現實(shí)。女巫有她的智慧和堅持，公主有她的愚蠢和可笑。

　　好好想想：這段經(jīng)歷中難道真的沒(méi)有快樂(lè )的部分嗎，沒(méi)有帶來(lái)好處嗎？一次失敗，代表著(zhù)永遠失敗嗎？到今天為止沒(méi)有遇到愛(ài)情，就代表愛(ài)情不存在嗎？

　　2尋覓愛(ài)情得意的“閨密”

　　如果你的“閨蜜”都是李莫愁，那么還是勸你，和她們都保持一段距離，你們都中了“痛苦的毒”！

　　尋找一位樂(lè )觀(guān)可愛(ài)的“黃蓉”做自己的閨蜜，她的灑脫和陽(yáng)光，會(huì )帶著(zhù)你看到愛(ài)情的另一面，原來(lái)“郭靖”式的男孩這么憨厚、可愛(ài)，自己又何必總活在對“楊康”（某些方面，顯得薄情寡義）的仇恨中呢？