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滾蛋吧,焦慮君

2018-08-15 來(lái)源:中大心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中國精神障礙分類(lèi)與診斷標準第3版(CCMD-3)中,焦慮障礙屬于神經(jīng)癥的范疇,又將其分為廣泛性焦慮和驚恐障礙等,而在美國精神障礙診斷與統計手冊第5版(DSM-5)中則將其分為分離焦慮障礙、選擇性緘默癥、社交焦慮障礙、驚恐障礙、廣場(chǎng)恐怖癥、廣泛性焦慮障礙等。

“醫生,我最近老是心慌,手抖,身上一陣陣出虛汗。”一位年輕小伙子用略帶顫微的聲音告訴我。追問(wèn)原因得知其所在公司最近有一項大項目急需完成,時(shí)間緊、任務(wù)重,他逐漸開(kāi)始出現心慌、出虛汗、煩躁等焦慮癥狀,以致注意力不集中,做事效率顯著(zhù)下降,因此非常苦惱,于是前來(lái)尋求醫生幫助。

生活中總是會(huì )遇到形形色色的人和事,免不了會(huì )產(chǎn)生焦慮,如各種考試臨近,近期有重要任務(wù)要完成,發(fā)現自己可能得了某種疾病等等。輕度的焦慮會(huì )促進(jìn)事件的良好發(fā)展,是解決問(wèn)題的動(dòng)力,事情之后焦慮即緩解;而嚴重的焦慮則會(huì )成為解決問(wèn)題的絆腳石,甚至發(fā)展為一種疾病——焦慮障礙。

那么在醫學(xué)中如何界定焦慮呢?正常焦慮和疾病(焦慮障礙)的界限又是如何呢?

在中國精神障礙分類(lèi)與診斷標準第3版(CCMD-3)中,焦慮障礙屬于神經(jīng)癥的范疇,又將其分為廣泛性焦慮和驚恐障礙等,而在美國精神障礙診斷與統計手冊第5版(DSM-5)中則將其分為分離焦慮障礙、選擇性緘默癥、社交焦慮障礙、驚恐障礙、廣場(chǎng)恐怖癥、廣泛性焦慮障礙等。焦慮障礙需要同時(shí)滿(mǎn)足4個(gè)方面的診斷標準方可診斷為疾病。

認識到存在焦慮之后又如何化解呢?

行動(dòng)是緩解焦慮的良好途徑。朋友們,假如覺(jué)得自己輕度焦慮,那么行動(dòng)起來(lái)吧,把對事情的緊張、擔心化作行動(dòng),去充實(shí)自己的知識、技能,問(wèn)題即可迎刃而解;如果這種焦慮非常嚴重,已經(jīng)影響到了您正常的工作學(xué)習和生活,那么也請行動(dòng)起來(lái)吧,尋找醫生們幫您解決,給予針對個(gè)體的專(zhuān)業(yè)指導與治療。

當焦慮來(lái)臨時(shí),用行動(dòng)來(lái)打敗它!滾蛋吧,焦慮君!

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