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如何判斷焦慮癥? 認識這些早期癥狀

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:輕微焦慮的消除,主要是依靠個(gè)人自我疏導。當出現焦慮時(shí),首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心,充分調動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性,運用注意力轉移的原理,及時(shí)消除焦慮。

由于壓力大,現在患有焦慮癥的人越來(lái)越多,這些疾病的出現,會(huì )嚴重影響一個(gè)人的心理健康,所以要知道焦慮癥的早期癥狀表現,才可以更好的維持自己的健康,下面就和燕嶺君一起來(lái)詳細了解焦慮癥的早期癥狀都有哪些?

焦慮癥的早期癥狀主要包括

一、情緒的改變

患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣;表現為表情陰郁,無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。在很長(cháng)一段時(shí)期內,多數時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過(guò)幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑郁。盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重。

二、認知改變

患者對日常活動(dòng)缺乏興趣,對各種娛樂(lè )或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無(wú)希望,感到生活沒(méi)有意義,甚至企圖自殺

三、意志與行為改變

患者意志活動(dòng)減低,很難專(zhuān)心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實(shí)地去做。他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動(dòng)和過(guò)分依賴(lài),心理上的癥結在于不愿負責任。

四、軀體癥狀

約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué),有些癥狀可以長(cháng)期存在,但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著(zhù)抑郁情緒的解除而消失。

希望大家對于焦慮癥的早期癥狀能引起重視,不管怎樣,都要做好自我調節,不要等待疾病加重的時(shí)候,才會(huì )去治療,這樣就有點(diǎn)為之過(guò)晚了,并且還會(huì )導致治療困難。

焦慮癥如何進(jìn)行自我調節?

首先要樂(lè )天知命,知足常樂(lè )。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開(kāi),要使自己的主觀(guān)思想不斷適應客觀(guān)發(fā)展的現實(shí)。不要企圖讓客觀(guān)事物納入自己的主觀(guān)思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒",不要輕易發(fā)脾氣。

輕微焦慮的消除,主要是依靠個(gè)人自我疏導。當出現焦慮時(shí),首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心,充分調動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性,運用注意力轉移的原理,及時(shí)消除焦慮。

焦慮癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病,按照患病輕重劃分,可分為輕度焦慮癥、中度焦慮癥和重度焦慮癥,其中重度焦慮癥是焦慮癥患病最嚴重的一種。重度焦慮癥與一般的重度焦慮情緒不同,其焦慮是毫無(wú)緣由的,且持續時(shí)間較長(cháng),如果不醫治的話(huà)很難痊愈。因此了解焦慮癥的早期癥狀和自我調節方法,防止惡化至重度很有必要。

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