為了對抗失眠問(wèn)題，很多人估計嘗試過(guò)睡前喝牛奶、喝紅酒、數羊、數星星，甚至是冥想、安眠藥……至于效果?只能呵呵一笑，順帶一句“然并卵”……

為什么會(huì )有這么多人失眠?

失眠，在醫學(xué)上的定義是：入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長(cháng)期失眠易引起心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退。

換句話(huà)說(shuō)——心里有事你可能會(huì )失眠、心里沒(méi)事但有病也可能會(huì )失眠……在現如今的生活中，職場(chǎng)、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成為失眠的誘因。

失眠不可怕，可怕的是失眠之后?!

可能在旁人看來(lái)，可能會(huì )認為失眠癥的可怕在于其本質(zhì)上能讓你“睡不著(zhù)”，但其實(shí)對于失眠癥患者自身來(lái)說(shuō)，更痛苦的是失眠之后的恍恍惚惚!

對于每一個(gè)失眠癥患者來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)導火索。

疲勞、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問(wèn)題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調等一系列相伴癥狀，才是威力十足的“炸藥桶”。這些癥狀輕則讓人精神萎靡，重則直接回影響到患者的日常生活節奏……

失眠很痛苦，但并非睡不著(zhù)就是失眠!

“睡不著(zhù)”有時(shí)候對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不等于及時(shí)失眠，對于每個(gè)患者來(lái)說(shuō)躺在床上睡不著(zhù)，也可能是正常的情緒波動(dòng)——比如，離婚。又比如，喪偶。甚至是，在高考查分時(shí)間的前天晚上，也會(huì )讓不少學(xué)生朋友出現失眠現象。這些都算是重大事件前，人們對外界刺激的一種正常反應，或許會(huì )段時(shí)間存在，但很多都會(huì )慢慢消散。

所以，這類(lèi)的“失眠”影響并不大!

但是!如果在睡眠上長(cháng)期出現睡不著(zhù)，各種入睡方式都試過(guò)后依然不能有一個(gè)良好的睡眠方式，已經(jīng)嚴重影響到正常的生活、工作、學(xué)習狀態(tài)的話(huà)。那么，去醫院了解一下!

失眠癥并不是一個(gè)單純的精神障礙——往往有些失眠癥患者在長(cháng)期精神受到壓迫的狀態(tài)下，非常容易出現“抑郁”、“焦慮”、“暴躁”等癥狀。而這些如果長(cháng)期得不到改善，抑郁癥和焦慮癥可能會(huì )同時(shí)“上門(mén)拜訪(fǎng)”。

要知道焦慮障礙在普通人群患病率是7%-14%，但是其中有約1/3是以失眠為主要癥狀的。而失眠與抑郁的關(guān)系“密切”!有70%-84.7%的抑郁障礙患者伴有失眠癥狀，較常見(jiàn)的類(lèi)型是混合失眠(占27.1%)和夜間失眠(占13.5%)，早醒約占3.4%。所以，如果長(cháng)期失眠，最好、最快的解決辦法就是接受正規治療。

別一睡不著(zhù)，就想到安眠藥!

對于失眠癥患者來(lái)說(shuō)，安眠藥算是最后的“救命稻草”，每個(gè)人服用安眠藥的人的直觀(guān)感受就是——它讓我睡我就睡，它讓我醒我就醒，我的睡眠機制被機械地控制著(zhù)，吞下藥片，躺平，用不了多長(cháng)時(shí)間就會(huì )進(jìn)入昏昏沉沉的淺睡階段，再醒來(lái)已經(jīng)是第二天早上了……

這種情況就是，會(huì )讓人“進(jìn)入睡眠”，而非讓你的身體“享受睡眠”，長(cháng)期下去，你的睡眠會(huì )被安眠藥“控制”!因此，對于安眠藥能不用盡量少用。

同時(shí)，如果在失眠癥期間，還出現了抑郁癥和焦慮癥來(lái)“湊熱鬧”，對于藥物的使用就更得留心。

是藥三分毒，對于出現多類(lèi)精神疾病于一體的情況，擅自用藥可能會(huì )導致不可預測的后果。換句話(huà)說(shuō)，患者需要吃藥，但也要學(xué)會(huì )吃對藥!