盡管創(chuàng )傷對生命而言極富意義,但大多數人并沒(méi)有體認到這一點(diǎn),因此我們有必要改變看待創(chuàng )傷經(jīng)驗的方式。創(chuàng )傷是人類(lèi)的共同經(jīng)驗,這一點(diǎn),了解人類(lèi)的誕生過(guò)程就知道了。誕生的經(jīng)驗是痛苦的,過(guò)程中會(huì )遭到擠壓、推擠,甚至被人用堅硬的金屬器具夾出來(lái)一一這絕不是什么令人愉悅的歡迎式。誕生在世上,對人類(lèi)有機體而言是一大震撼。產(chǎn)房里冰冷的空氣、刺眼的光線(xiàn)和其他人的噪音,與我們在母親子宮內所習慣的暗、溫暖、舒適的環(huán)境截然不同。由于改變如此巨大,難怪人出生后的第一個(gè)反應是嚎啕大哭。

出生后,躺在嬰兒床里的我們,還會(huì )遭遇到饑餓、腹絞痛、皮疹等各式各樣我們既不了解也不曉得要如何因應的身心不適,所以只能無(wú)助地放聲大哭。到了大一些,我們會(huì )發(fā)現自己有行動(dòng)能力，剛開(kāi)始這項能力并不穩定,難免會(huì )撞上什么堅硬的物體。學(xué)走路時(shí),一次又一次的跌交所造成的震動(dòng)也會(huì )帶來(lái)壓力。終于,在努力學(xué)會(huì )站立后,還會(huì )遭遇各種磨難,如腦袋瓜撞的滿(mǎn)頭包、破皮、擦傷等等,身體上的疼痛或自尊心受傷的經(jīng)驗往往還伴隨著(zhù)淚水。

學(xué)會(huì )“忍氣呑聲”

邁向獨立的過(guò)程,不僅造成身體上的創(chuàng )傷,還可能帶來(lái)情感上的創(chuàng )傷。事實(shí)上,我們的文化里充斥著(zhù)不少造成心理情感創(chuàng )傷的情境一一這類(lèi)創(chuàng )傷,主要都源于社會(huì )制約(socialconditioning)。當我們面臨可能會(huì )危及“社會(huì )我”(socialself)的情境時(shí),比方說(shuō)排擠、羞恥、害怕失敗或他人的負面評價(jià),我們可能會(huì )擺出投絳和退縮的姿態(tài),譬如:低下頭或彎腰駝背等姿勢,跟我們在身體遭受威脅時(shí)擺出來(lái)的姿勢一模一樣。年紀很小時(shí),即使最舒適愉悅的經(jīng)驗中,也可能伴隨著(zhù)創(chuàng )傷,譬如:我們學(xué)會(huì )和別的小孩一起玩后,一定會(huì )面臨一種情境,就是有人想“搶走”我們的玩具。但過(guò)沒(méi)不久,當大人將我們從沙坑或其他小朋友的院子里強行拖走,對我們斥責、怒罵,甚至打我們一頓,就會(huì )從原本經(jīng)歷到的快樂(lè )被淚水、發(fā)脾氣和創(chuàng )傷取而代之。

進(jìn)入托兒所或幼稚園時(shí),也可能受到情感創(chuàng )傷。正當我們和爸爸、媽媽或家中的某個(gè)照顧者建立起安全感的穩固關(guān)系時(shí),忽然被丟到一個(gè)全然陌生的環(huán)境里,很多孩子會(huì )在這時(shí)候痛哭失聲:“媽媽!爸爸!不要走!”上學(xué)后,則可能在學(xué)校的操場(chǎng)或校車(chē)上遭到霸凌。從小到大不曾在求學(xué)過(guò)程中遭到霸凌的人,應該少之又少。一個(gè)孩童要是不斷被霸凌,他的身心可能會(huì )受到嚴重創(chuàng )傷。舉例來(lái)說(shuō)。某個(gè)非裔美國少女剛滿(mǎn)十一歲時(shí),父母決定將她送到鎮上另一個(gè)文化差異很大的區域去念國中。在此之前,她在生活中接觸的對象主要都是非裔和日裔的美國中產(chǎn)階級家庭。因此在她坐上校車(chē)準備到一個(gè)完全由家境富裕的白人美國學(xué)生所組成的學(xué)校就讀時(shí),她對即將面臨的文化沖擊還沒(méi)有做好心理準備。

才坐上校車(chē),她便經(jīng)歷到了創(chuàng )傷。她上車(chē)的地點(diǎn)是校車(chē)行經(jīng)路線(xiàn)的最后幾站,因此每當她上車(chē)時(shí),車(chē)上已經(jīng)擠滿(mǎn)了人,但沒(méi)有人想跟她坐在一起,大家都把她當成“害羞的書(shū)呆子”,所以沒(méi)有人愿意多挪出點(diǎn)空間給她。盡管校車(chē)司機命令一位同學(xué)挪位置給她,但她能坐到的空間往往都只有一點(diǎn)點(diǎn)而已。每天從家里到學(xué)校那十五英里的路程中,她只能坐在座位的邊緣處,小心翼翼不讓自己跌到走道上。坐她身旁的同學(xué)則滿(mǎn)臉怒氣,不肯讓出多余空間給她,甚至趁機占她便宜,只因為她是個(gè)乖巧、溫順、不敢反抗他人的非裔女學(xué)生。遺憾的是,在成長(cháng)的過(guò)程中,小孩子有時(shí)候會(huì )用很殘忍的態(tài)度對待別人。對受到排擠的學(xué)生而言,這是段充滿(mǎn)壓力與慮的創(chuàng )傷經(jīng)驗。因此這名少女往往暗自哭泣,一路哭到學(xué)校。

開(kāi)始上學(xué)后,她發(fā)現這種文化沖擊并不如她想像中來(lái)得容易。而且她還發(fā)現,自己跟某個(gè)女孩子有許多共同點(diǎn),不久后便成了好朋友。然而,和她要好的女同學(xué)卻因此而受到創(chuàng )傷,因為跟她住同一個(gè)社區的同學(xué)們開(kāi)始閑言閑語(yǔ),在她經(jīng)過(guò)時(shí)嘲笑她,甚至出言譏刺,說(shuō)她是叛徒,還用一些仇視性的言語(yǔ)辱罵她,深深刺傷了她的心。對青少年而言,融入周遭環(huán)境,找到屬于自己的小圈圈非常重要。但要是你的小圈圈屬于非主流陣營(yíng),你就得付出被排擠的代價(jià)。日復一日,有無(wú)數學(xué)童都在經(jīng)歷這種痛苦。的確,在這樣的學(xué)校里長(cháng)大是件充滿(mǎn)壓力的事,許多孩子因此經(jīng)常生活在極度焦慮的狀態(tài)下,但他們卻只能“忍氣吞聲”。

其實(shí),不論別人帶來(lái)何種威脅,成長(cháng)本來(lái)就會(huì )遭遇到許多痛苦。例如:我們可能很喜歡某項運動(dòng),在享受運動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè )趣時(shí),免不了要經(jīng)歷身體上的沖撞以及受傷·例如:淤青、腳踝扭傷,甚至骨折。進(jìn)入青春期時(shí),我們還會(huì )經(jīng)歷種種令人倍感壓力的“成年禮”,如討厭的月經(jīng)來(lái)潮,令人難為情的青春痘,以及難以避免的失戀與心碎等等”這些都是一般青少年在日常生活里可能遭遇到的創(chuàng )傷,許多青少年甚至會(huì )遭受到虐待,相較之下,這類(lèi)創(chuàng )傷所造成的后果可能更為嚴重一一一梢后,我們在“創(chuàng )傷后壓力癥候群”(post_t“aumaticstressdisorder)這個(gè)部分里將會(huì )探討這個(gè)主題。

壓力與家庭生活

成年后,會(huì )面臨種種不同的壓力與焦慮。例如:工作上,可能會(huì )碰到老愛(ài)找我們麻煩的主管、背叛我們的同事,或公司決定將某些工作外包出去,然后縮編,最后將我們革職。在家庭生活中,我們會(huì )決定成家,透過(guò)小孩再一次經(jīng)歷成長(cháng)的痛。為人父母,自然會(huì )想要保護孩子不受傷害,但是卻發(fā)現自己辦不到。為兼顧事業(yè)與家庭,可能會(huì )引發(fā)強烈的焦慮,但這卻是許多現代人所面臨的真實(shí)情境。如同某位母親所說(shuō):“生下頭一胎后,原本抱持的所有人生志向的信念與期待馬上煙消云散。從小我一直夢(mèng)想成為大企業(yè)的執行長(cháng),但生下孩子后,這個(gè)夢(mèng)想馬上破滅,我只關(guān)心一件事,就是照顧我的寶寶,喂他、抱他、親他、念書(shū)給他聽(tīng),就算一整天只做這些事也無(wú)所謂。”如這位母親所發(fā)現的,殘酷的現實(shí),往往會(huì )沖擊到我們最深切的渴望。工商的環(huán)境里,原本就充滿(mǎn)了挑戰。在職場(chǎng)上,我們與孩子相處的時(shí)光不僅遭到剝奪,甚至要常常面臨同事間的勾心斗角。辦公室就成了悲慘世界一一每天有數百萬(wàn)甚至數千萬(wàn)的人要在這樣的悲慘世界里茍延殘喘。

根據美國國家職業(yè)安全衛生研究所(NationalInstituteforOccupationalsafetyandHealth)提出的報告,有多達四成的上班族認為自己工作壓力頗大或極大,有四分之一的人認為工作是生活中主要的壓力來(lái)源,曾經(jīng)因為職場(chǎng)壓力而暗自垂淚者,比例也在四分之一左右。有百分之十九的上班族曾經(jīng)因為工作壓力而主動(dòng)辭職,有百分之二十九則曾經(jīng)因為工作壓力而對同事惡言相向。甚至,有多達百分之四十二的勞工坦承,口出惡言或語(yǔ)言暴力在自己的工作環(huán)境里相當常見(jiàn)。因此《職業(yè)與環(huán)境醫學(xué)期刊》報告中指出,工作壓力沉重的勞工,其醫療支出比一般勞工要高出將近百分之五十。盡管沒(méi)有人能免于創(chuàng )傷,但只要能體認到創(chuàng )傷對生命而言具有寶貴的意義(在創(chuàng )傷事件發(fā)生后,不是非得永遠活在創(chuàng )傷的陰影中),我們就不會(huì )因為抗拒創(chuàng )傷而帶給自己更多苦難。生而為人,只要接受必然會(huì )受到創(chuàng )傷這一點(diǎn),創(chuàng )傷經(jīng)驗反而能轉化我們,讓我們得到蛻變。