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焦慮又抑郁的人該怎么辦?

2018-06-02 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果焦慮和抑郁同時(shí)發(fā)作,首先應找專(zhuān)業(yè)的醫生做個(gè)診斷。因為如果不得到一個(gè)確定的答案,你就會(huì )一直處于焦慮不安的狀態(tài),反復查詢(xún)各種癥狀表現,看自己是不是符合,而這個(gè)過(guò)程本身就會(huì )增加你的痛苦。

據美國國家共病研究所的數據顯示,同時(shí)患有焦慮癥抑郁癥的患者也不在少數,有56.8%的抑郁癥患者共病焦慮障礙。既有焦慮的體驗又有抑郁的體驗,他們的痛苦程度可想而知。那么焦慮共病抑郁會(huì )有什么表現?該怎么治療呢?別擔心,今天心理精神科專(zhuān)家為你支招。

焦慮癥的臨床表現

1.對未來(lái)的事情表現出過(guò)度的擔憂(yōu)。總是控制不住地擔心離現在的生活還很遙遠的事情,比如擔心自己生病了,幾年之后會(huì )不會(huì )無(wú)人照顧,流落街頭。

2.不敢出門(mén),也不敢乘坐交通工具,擔心自己會(huì )遭遇車(chē)禍、事故等。正常人可能會(huì )覺(jué)得這種事件的概率非常低,根本沒(méi)必要擔心,但焦慮癥患者卻會(huì )在腦海里反復預演那些畫(huà)面,認為自己一定會(huì )出事,并為此而焦慮。

3.面對日常生活中的一點(diǎn)小事都擔心不已,比如在工作會(huì )議中表達自己的觀(guān)點(diǎn),也容易感到心悸、胸悶,有種自己馬上就要暈倒的感覺(jué)。

抑郁癥的臨床表現

1.自我評價(jià)低,覺(jué)得自己一無(wú)是處。沒(méi)有能力,什么事都做不好,即使找到自己身上的幾個(gè)優(yōu)點(diǎn),也覺(jué)得這些優(yōu)點(diǎn)對別人沒(méi)有價(jià)值,算不上真正的優(yōu)點(diǎn)。

2.情緒低落,消極悲觀(guān)。長(cháng)時(shí)間地處于情緒低谷,即使沒(méi)有什么事件值得悲傷,但就是高興不起來(lái)。

3.對周?chē)氖挛飭适d趣,以前喜歡的東西或喜歡做的事情,現在都毫無(wú)感覺(jué),完全體驗不到其中的樂(lè )趣。

我們如何自救?

心理精神科專(zhuān)家溫馨提示:如果焦慮和抑郁同時(shí)發(fā)作,首先應找專(zhuān)業(yè)的醫生做個(gè)診斷。因為如果不得到一個(gè)確定的答案,你就會(huì )一直處于焦慮不安的狀態(tài),反復查詢(xún)各種癥狀表現,看自己是不是符合,而這個(gè)過(guò)程本身就會(huì )增加你的痛苦。

其次,如果確診,一定要按照醫生的治療方案服藥,焦慮癥和抑郁癥都是有病理基礎的,需要吃藥控制病情,靠自己的意志很難克服。如果沒(méi)有明顯效果或出現副作用,要及時(shí)與醫生溝通,不同的階段,適用的藥物和藥量也有所不同。

最后,調整心態(tài),學(xué)會(huì )與疾病相處。精神疾病通常病程較長(cháng),不像普通的身體疾病,吃了藥幾天就能好,要做好堅持治療,學(xué)會(huì )與疾病和諧相處。每當疾病發(fā)作的時(shí)候,告訴自己這是一種病,我可以適應它,面對它,總有一天它會(huì )離開(kāi)。安排好自己每一天的生活,盡可能過(guò)得充實(shí),你會(huì )發(fā)現焦慮和抑郁正在遠離你。

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