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考試焦慮癥的六大征兆

2017-09-19 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的學(xué)生一想到考試就覺(jué)得很無(wú)力,心想反正都考不好不如不考了,有的學(xué)生拿到卷子也是消極答題。出現這種情況不一定是真的不想學(xué)習了,也可能是考前焦慮在作怪。

   1、情緒焦躁波動(dòng)大

  一個(gè)正常的孩子跟正常的大人一樣,都有競爭心理。當他們面對考試時(shí),就和大人面對重大考驗時(shí)一樣,身體會(huì )出現適度的緊張狀態(tài)。這種適度的緊張狀態(tài),會(huì )給當事人適度的壓力,從而激活他的神經(jīng)系統,令他保持一個(gè)良好的興奮程度,可以更好地應對挑戰。但是當這種緊張過(guò)度就會(huì )出現情緒激動(dòng)、慌張、脾氣暴躁、不能自制等現象。

  2、經(jīng)常走神、發(fā)呆

  高考沖刺階段學(xué)校會(huì )安排學(xué)生進(jìn)入自由復習,一位考生感覺(jué)什么都會(huì ),一會(huì )兒拿這本書(shū)看幾眼,一會(huì )兒又拿那本書(shū)瞅幾下,自己學(xué)習總是靜不下心,注意力不能集中,精力分散,經(jīng)常“走神兒”,干什么總感覺(jué)心里像長(cháng)了草,心浮氣躁,感覺(jué)此時(shí)學(xué)不學(xué)都差不多,恨不得趕緊考完拉倒。這部分學(xué)生因為浮躁心理,嚴重影響了學(xué)習。

  3、思維遲鈍、健忘

  注意障礙,即注意力集中不起來(lái);感知障礙,如視聽(tīng)困難、感受性降低,甚至把試題要求看錯;記憶障礙,即平時(shí)熟記的東西回憶不起來(lái),但一出考場(chǎng)又能想起;思維遲鈍、混亂。

  4、失眠、食欲不振

  所謂的考試焦慮,就是我們身體的緊張程度超出了應對考試所需要的正常緊張水平。因此在身體方面可能會(huì )出現睡眠不好、胃口變差、考中手腳出冷汗、心跳加速、肌肉緊張、疲乏無(wú)力、類(lèi)感冒癥狀甚至是頭昏等反應。

  5、反復檢查試題

  還有一些學(xué)生,因為復習方法不對,掉進(jìn)題海里出不來(lái)。他們每天很緊張地做題,一發(fā)現有不會(huì )做的題目就開(kāi)始著(zhù)急。做錯的題要重做,做對的題還不放心,也要重做,這樣的孩子往往覺(jué)得時(shí)間不夠用。其實(shí)也可能是焦慮癥在作祟。

  6、怯場(chǎng)、厭學(xué)

  有的學(xué)生一想到考試就覺(jué)得很無(wú)力,心想反正都考不好不如不考了,有的學(xué)生拿到卷子也是消極答題。出現這種情況不一定是真的不想學(xué)習了,也可能是考前焦慮在作怪。

  小編提醒:考前焦慮癥對學(xué)子的正常發(fā)揮影響很大,所以,如果你有這些征兆一定要加以制止。同時(shí),家長(cháng)一定要以身作則,保持良好的心理狀態(tài),給予孩子最大支持。

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