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這些方法有利于消除自卑感

2017-07-21 來(lái)源:心理咨詢(xún)工作室  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你在干一件事之前,首先應有勇氣,堅信自己能干好。但在具體施行時(shí),應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會(huì )由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。
  長(cháng)時(shí)間的自卑,不但會(huì )造成心理上的不健康,也會(huì )導致生理上出現亞健康狀態(tài),那么自卑怎么辦?如何消除自卑?

  人都有自信的方面,也有自卑的方面,當然,自信是使人進(jìn)步的,自卑則會(huì )讓人產(chǎn)生消極和不快。下面就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)消除自卑的方法,希望能幫助到你。

  消除自卑的方法:

  1、正確認識自己

  要多去發(fā)現自己的長(cháng)處,樹(shù)立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn),大膽嘗試,勇于拼搏。

  2、正確地歸因

  不能因一次失敗,就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

  3、自我鼓勵

  當你在干一件事之前,首先應有勇氣,堅信自己能干好。但在具體施行時(shí),應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會(huì )由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。善于運用表?yè)P與肯定的方法樹(shù)立自己的自信心。

  4、多照鏡子

  專(zhuān)家表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著(zhù)自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開(kāi)心的事,體會(huì )與心靈對話(huà)的美好感覺(jué)。

  5、直視他人

  不敢正視別人是心虛、膽怯的表現,因此,經(jīng)常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏(yíng)得別人的信任,強化自信。

  6、改變著(zhù)裝

  自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來(lái)遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就會(huì )越對自己身材不自信,若是愿意嘗試比較修身的衣服,你反而會(huì )意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的著(zhù)裝風(fēng)格時(shí),也是在鼓勵自己發(fā)現人格的不同面。

 

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