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焦慮患者的飲食注意有哪些?

2017-06-15 來(lái)源:焦慮癥咨詢(xún)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥患者要多吃魚(yú)和堅(jiān)果類(lèi)食物,確保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè)因子”。

  焦慮是一種精神疾病,得了這種疾病,患者需要及時(shí)采取治療,還要安排好日常的飲食,通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)促進(jìn)病情的康復(fù)。那么,焦慮患者的飲食要注意什么?

  1、焦慮癥患者必須戒掉咖啡、可樂(lè)、茶。無(wú)論以何種途徑進(jìn)食咖啡因,攝取過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺(jué),使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),摒棄飲食中的咖啡因是對(duì)健康最大的幫助。

  2、焦慮癥患者要多吃魚(yú)和堅(jiān)果類(lèi)食物,確保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè)因子”。

  3、要遠(yuǎn)離酒精。許多人喜歡“借酒澆愁”,卻往往會(huì)“越澆越愁”。對(duì)于大部分人而言,宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì)誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

  專(zhuān)家提示:

  在平時(shí)的生活中,人們一定要做好焦慮癥的預(yù)防工作,防止自己得上這種疾病。此外一旦得上這種疾病,要及時(shí)去接受治療,爭(zhēng)取早日治愈疾病。

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