01#沉溺玩手機(jī)者或因缺乏安全感#

　　心理專家表示，許多年輕白領(lǐng)在白天或工作日里，或精明能干或絞盡腦汁或疲于奔命。在飯局上選擇和手機(jī)里的人進(jìn)行交流，而不選擇和坐在身邊或同桌的人進(jìn)行交流，很多時(shí)候是出于對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避或者拒絕，讓自己沉溺在一個(gè)人獨(dú)處的氛圍中，似乎會(huì)讓他們更有安全感。

　　這種情況，之所以讓一些人不舒服是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的人感覺(jué)到自己被忽略，而不是那個(gè)沉溺在虛擬中的人有什么問(wèn)題。專家認(rèn)為，其實(shí)與人交流也是人的自由和權(quán)利，每個(gè)人都有選擇權(quán)，他可以選擇和同桌的人或坐在鄰邊的人交往，也可以不選擇交往，這是他的自由和權(quán)利。

　　當(dāng)越來(lái)越多的人選擇和虛擬中的人打交道時(shí)，說(shuō)明在現(xiàn)實(shí)世界里他找不到安全感和親密感，說(shuō)明我們這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界缺少一些真誠(chéng)、缺少一些接納、缺少一些愛(ài)、缺少那個(gè)看手機(jī)玩微博的人想要的東西。

　　當(dāng)一個(gè)社會(huì)缺少誠(chéng)信、當(dāng)一個(gè)社會(huì)缺少良知、當(dāng)一個(gè)社會(huì)道德失范、當(dāng)一個(gè)社會(huì)人人自危的時(shí)候，人們選擇對(duì)現(xiàn)實(shí)的疏離，對(duì)虛擬的親和是再正常不過(guò)的現(xiàn)象。餐桌上那些選擇和手機(jī)里的虛擬世界交往的網(wǎng)迷們，恰恰是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界里的誠(chéng)信、愛(ài)和安全感的呼喚。

　　02#朋友聚會(huì)聊天可緩解心理壓力#

　　在多人的聚會(huì)上，如果感覺(jué)壓力比較大，可以先和關(guān)系比較好的一兩個(gè)朋友說(shuō)話，如果遇到特別善聊的朋友，可以讓他帶著你，有了他的帶動(dòng)就會(huì)輕松一點(diǎn)?？梢詮囊韵氯齻€(gè)方面入手：

　　1、和朋友聚會(huì)，不能總是想著沒(méi)話說(shuō)，這樣容易給自己造成心理暗示，從而導(dǎo)致交流障礙?？梢詮哪愫团笥训墓餐瑦?ài)好開(kāi)始聊起，或者說(shuō)一說(shuō)生活上的事情、當(dāng)下流行的話題。

　　2、和同事或者不太熟的人聚會(huì)，如果不知道該講什么，可以事先打聽(tīng)一下對(duì)方的喜好，聚會(huì)時(shí)可以留心觀察一些對(duì)方的細(xì)節(jié)，甚至可以提前準(zhǔn)備幾個(gè)話題。聊天過(guò)程中，對(duì)方提到的一些關(guān)鍵詞，可能你也會(huì)有相同的感觸或經(jīng)歷，可以和對(duì)方進(jìn)行交流，也可以成為一個(gè)很好的話題過(guò)度，講對(duì)方的話題導(dǎo)向自己感興趣的內(nèi)容。

　　3、其實(shí)，和朋友多聊天，有助于緩解心理壓力。不要因?yàn)楦杏X(jué)自己“累”了，或者別的原因就拒絕聊天，同時(shí)注意多拓展自己的社交圈子，人際交往廣發(fā)了，自然就能很容易的在聚會(huì)中提出話題。