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治療失眠的小訣竅,別說(shuō)我不告訴你

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于失眠的患者來(lái)說(shuō),每天晚上在睡覺(jué)之前,泡腳時(shí)往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水溫合適了,泡腳30分鐘。專(zhuān)家提出,失眠的患者連續泡腳15天后失眠就可以可愈了。

  眾所周知,長(cháng)期的失眠會(huì )給人體帶來(lái)很大的傷害,而且也會(huì )給患者帶來(lái)精神和心理上的摧殘,失眠雖然不是什么很大的疾病,但是給患者帶來(lái)的傷害卻不容忽視,所以很多人都想擺脫失眠的困擾。

  治療失眠的小訣竅

  豆漿催眠

  專(zhuān)家提出,失眠的患者在睡覺(jué)之前喝碗鮮豆漿,就有很好的助眠作用,可以讓你很快的入睡。

  生姜醋水泡腳治失眠

  對于失眠的患者來(lái)說(shuō),每天晚上在睡覺(jué)之前,泡腳時(shí)往水里放3大片生姜,煮沸以后再加1勺醋,等到水溫合適了,泡腳30分鐘。專(zhuān)家提出,失眠的患者連續泡腳15天后失眠就可以可愈了。

  散步有助睡眠

  如果出現了失眠的現象,每天晚上在睡覺(jué)之前靜靜地散步30分種,也可以起到助眠的作用,因為這樣可以讓人體內的血液循環(huán)恢復到正常的狀態(tài)下,當人們在睡覺(jué)的時(shí)候就很容易入睡,有可能會(huì )一覺(jué)到天亮呢。

  香蕉可催眠

  對于失眠的患者來(lái)說(shuō),如果以每天晚上睡覺(jué)之前吃些香蕉,那么也會(huì )容易入睡,這是因為香蕉的含糖量非常地高,相關(guān)的研究表明,碳水化合物可以增加大腦里面羥色胺化學(xué)成分活力,從而起到助眠的作用。

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