似乎越來(lái)越多的人受到失眠的困擾。

　　焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病……失眠的原因和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。

　　為了避免一些服用安眠藥的誤區、解答讀者關(guān)于安眠藥的疑問(wèn)，小編特別整理了下面的內容，不妨來(lái)看看。

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　　失眠一定需要藥物治療嗎？

　　不是所有的失眠問(wèn)題都需要服藥治療。在全面檢查、找到失眠的原因后，聽(tīng)聽(tīng)醫生的建議。

　　若長(cháng)期遭受失眠困擾，醫生可能會(huì )根據患者實(shí)際情況建議一些藥物治療方案（不僅僅局限于安眠藥）。

　　比如，長(cháng)期失眠的人可能會(huì )伴有抑郁焦慮的情緒、高血壓等，除了需要服用安眠藥之外，還要解決精神、血壓的問(wèn)題；若是某些器質(zhì)性疾病導致的失眠，則還要重點(diǎn)針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

　　如果必須服用安眠藥，應盡可能晚上服用，而且持續時(shí)間不宜超過(guò)4周，盡量避免連續每天用藥。老年人和兒童如果必須使用安眠藥，必須在醫生的指導下使用。

　　老年人的失眠如何處理？

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的睡眠需求會(huì )逐漸減少。所以判定老年人的失眠，還要參考睡眠時(shí)間之外的其他標準，如睡眠質(zhì)量、醒后是否恢復精力等。

　　而且，因老年人常存在心腦血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病等基礎疾病，加之肝腎功能逐漸退化，所以老年人使用安眠藥應十分慎重，詳細咨詢(xún)醫生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)很有必要。

　　自己在藥店購買(mǎi)安眠藥可行嗎？

　　對于短期內出現的嚴重失眠問(wèn)題，應該先至醫院就診，明確是否存在其他問(wèn)題，以避免延誤其他疾病診治。

　　對于必須服用安眠藥的情況，需要在醫生的指導下服用，切忌擅自購買(mǎi)安眠類(lèi)藥物自行服用。

　　在我國，一般的安眠藥都屬于特殊管制類(lèi)藥物，只有憑醫生處方才能獲得，而藥店擅自售賣(mài)這類(lèi)藥物是違法的。

　　我懷孕了，能吃安眠藥嗎？

　　孕媽媽有了失眠問(wèn)題，一定要找專(zhuān)門(mén)的心理精神科醫生尋求幫助，盡可能地規避風(fēng)險。千萬(wàn)不能亂用鎮靜安眠藥。

　　常用的安眠藥是安定類(lèi)的藥物，孕媽媽服用這類(lèi)藥物會(huì )使胎兒及出生后的嬰兒出現肌張力下降、低體溫、呼吸困難等癥狀，容易導致胎兒宮內窘迫、發(fā)育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險。

　　因此，一旦孕期出現睡眠差或失眠狀況，忌濫用安眠藥，而應以生活調理為主來(lái)改善睡眠。

　　我吃了安眠藥還是睡不著(zhù)，可以再吃一次嗎？

　　對于入睡困難且容易驚醒的人群，一般醫生會(huì )建議使用長(cháng)效安眠藥。這類(lèi)藥物作用持續時(shí)間長(cháng)，每晚最多服用一次。

　　單純入睡困難的人，使用短效安眠藥即可，這類(lèi)藥物起效快失效也快。如果你用的是短效藥且離起床時(shí)間還早，可以再服用一次。

　　短效藥通常作用3～4小時(shí)，再次服藥時(shí)間取決于自己的日程安排。例如，打算早晨6、7點(diǎn)起床，那么凌晨3點(diǎn)前服藥，早晨醒來(lái)時(shí)藥物基本代謝完畢，不會(huì )影響白天的活動(dòng)。

　　當然，每個(gè)人的用藥效果可能會(huì )略有差異，可以詢(xún)問(wèn)醫生，讓醫生結合檢查結果和具體的情況，幫助調整服藥方法。

　　＊短效類(lèi)：佐匹克隆，唑吡坦，三唑侖，奧沙西泮；

　　＊中效類(lèi)：阿普唑侖，艾司唑侖，氯硝西泮，勞拉西泮；

　　＊長(cháng)效類(lèi)：地西泮，氟西泮，夸西泮，氯氮卓。

　　晚餐喝了點(diǎn)酒，睡前再服安眠藥，這樣做安全嗎？

　　不建議這么做。

　　酒精和安眠藥相互作用，有可能引起--心跳變慢、頭暈眼花、呼吸困難，最糟糕的情況下甚至可能導致呼吸停止。而且飲酒本身，就會(huì )降低睡眠質(zhì)量。

　　那么喝酒多長(cháng)時(shí)間之后，可以服用安眠藥呢？

　　由于每個(gè)人代謝酒精的速度不一樣，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有準確答案。如果實(shí)在想喝酒就盡早喝，然后吃些不含酒精的食物，晚些時(shí)候服用安眠藥，盡可能拉長(cháng)飲酒與服藥之間的時(shí)間間隔。

　　服用安眠藥有什么副作用嗎？

　　有時(shí)安眠藥會(huì )讓人在白天感覺(jué)疲勞，影響注意力、判斷力和反應能力，所以服用安眠藥期間不宜駕車(chē)或操作機器。

　　除此之外，另一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題是耐藥性。有的人在服藥一段時(shí)間后，發(fā)現藥物效果變差了，需要增大劑量才能達到之前的效果。如此長(cháng)時(shí)間服用的話(huà)，會(huì )導致上癮和依賴(lài)。

　　如果發(fā)生這樣的情況，建議告知醫生，及時(shí)調整用藥方案。

　　另外，青光眼患者和重癥肌無(wú)力患者嚴禁服用安眠藥。

　　長(cháng)期服用安眠藥后，該怎么停藥？

　　對于那些已多年服用安眠藥的老年人，不可強行停藥，這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的，而且減藥的速度要慢。

　　建議在醫生的指導下逐漸減少藥物劑量。醫生可能會(huì )每周將藥物劑量減少一半：

　　假設原先每晚服用某藥物10毫克，可以嘗試每晚服用5毫克，持續一周；下一周再將藥物劑量減半，按每晚2.5毫克的劑量服用一周。如此逐量遞減，直至最后徹底停藥。

　　需要注意的是，有些藥物可以直接對半掰開(kāi)，有些則不可以，比如緩釋藥物。具體的減量和服用方法，記得咨詢(xún)醫生。另外，有可能發(fā)生停藥后睡眠質(zhì)量再次變差的情況，這需要用幾天時(shí)間來(lái)調整。如果仍舊睡不著(zhù)就去看醫生。

　　安眠藥會(huì )導致失眠復發(fā)也是一些專(zhuān)家更青睞非藥物的行為認知療法（CBT）的原因。

　　什么是行為認知療法（CBT）？

　　行為認知療法（CBT）是指通過(guò)改變失眠患者對睡眠的看法、教授一些有助睡眠的技巧（比如改變睡眠的環(huán)境、限制睡前的活動(dòng)等）來(lái)改善睡眠質(zhì)量。研究表明對某些人群，CBT可以和藥物一樣有效，而且還沒(méi)有藥物帶來(lái)的那些副作用。

　　人們常常把暴躁易怒等一切負能量歸罪于缺覺(jué)，把睡眠看得太過(guò)重要，反而導致睡不著(zhù)覺(jué)。CBT可糾正這種扭曲的想法。

　　當然，根據具體情況，有時(shí)CBT也需要聯(lián)合藥物。

　　不想用安眠藥，那些天然制劑、安神保健品是否值得一試？

　　別抱很大的希望。

　　人體在睡眠時(shí)分泌的褪黑素，以及某些號稱(chēng)有安神作用的植物也許對睡眠有幫助，但目前缺乏有力的研究證據來(lái)證實(shí)它們的功效。而且某些非正規廠(chǎng)商生產(chǎn)的制劑，消費者并不知道其中添加了什么成分，其安全性甚至都要打一個(gè)問(wèn)號。