當我們發(fā)生短暫性失眠怎么辦？讓我們一起看看吧。
1、打消顧慮
有很多人發(fā)生短暫性失眠后會為此而擔心。例如，擔心對身體健康有影響；擔心對工作有影響，擔心患有其他精神或心理疾患，等等。擔心是人之常情，但擔心往往會加重失眠。所以，第一步要認識到擔心沒有意義，知道關鍵在于解決失眠的問題。
2．明確原因
盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施，這樣，可能不需要使用催眠藥即可恢復正常睡眠。比如，由環(huán)境因素改變(如倒時差等)導致失眠者，在消除有關因素后，失眠即消失。因服用興奮劑（如茶、咖啡、煙）而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會好起來。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應去醫(yī)院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會消失。
3．非藥物療法
條件許可時，可先采用一些非藥物治療方法，例如，體育療法、音樂療法、藝術療法、心理治療、推拿治療、針灸治療、森田治療、內觀治療等等。當然，一些療法需要到心理精神衛(wèi)生機構去接受指導。
除了以上的三種措施以外，還要注意飲食上的輔助治療，比如睡前的一杯溫牛奶就會很好的提高睡眠質量，解決短暫性失眠的問題。同時在平時生活中也要注意養(yǎng)成良好的作息時間，盡量杜絕失眠現(xiàn)象的產生。
?。▽嵙暰庉嫞狐S嘉振）
益氣復脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價： ￥12用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價： ￥1.6改善記憶、促進生長發(fā)育、免疫調節(jié)。
健客價： ￥38益氣復脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價： ￥24益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥5.8益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥8.13益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥25益氣復脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價： ￥33益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥18益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛，中風后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。
健客價： ￥70益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛，中風后遺癥"中風后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。
健客價： ￥44益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥11
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺