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如何心理治療焦慮癥

2015-01-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理治療是指臨床醫師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)交談建立起與患者的良好醫患關(guān)系,應用有關(guān)心理學(xué)和醫學(xué)的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見(jiàn)以及適應問(wèn)題。

  健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話(huà)題之一,擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財富,所以了解一些健康知識,可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾,很好的保護自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區,及早的得到正確的治療和護理,下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  相關(guān)介紹:

  心理治療是指臨床醫師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)交談建立起與患者的良好醫患關(guān)系,應用有關(guān)心理學(xué)和醫學(xué)的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見(jiàn)以及適應問(wèn)題。藥物治療和心理治療是幫助焦慮癥患者康復的兩條腿,藥物治療是雪中送炭,必不可少;心理治療是錦上添花,會(huì )讓患者進(jìn)一步康復,也非常重要。

  那么,找什么人做心理治療最合適呢?

  1、精神科醫生有一部分精神科醫生的特長(cháng)就是心理治療,找這部分精神科醫生做心理治療最合適,因為這才是最稱(chēng)職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長(cháng)不是心理治療,但也可以做心理治療,像支持療法、認知療法等等;

  2、臨床心理學(xué)工作者比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識的人。

  適合焦慮癥的心理治療有:支持治療、行為治療、認知治療、生物反饋治療等等。

  下面介紹一個(gè)放松治療給大家

  放松訓練就是通過(guò)身體放松而達到心理放松,比較簡(jiǎn)單的如深呼吸法:焦慮不安時(shí)閉上眼睛,慢慢用鼻子吸氣,口鼻呼氣,反復三到五次。也可以采用冥想法:即有意識地想一件開(kāi)心的事情,盡量真實(shí)而具體。過(guò)度緊張、焦慮時(shí),先輕閉雙眼,全身放松,做幾次均勻而有節奏的深呼吸,反復地自我暗示:“不要著(zhù)急”、“放松、放松”,幾分鐘后,情緒就會(huì )平穩。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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