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四個(gè)減壓法遠離焦慮癥

2015-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中你完全可以卸下包袱,展示自己的真性情。連天后都勇于把自己從“女神”變?yōu)椤芭窠?jīng)病”,你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班時(shí)專(zhuān)業(yè)干練,和朋友小聚時(shí)就怎么放松怎么穿,不快樂(lè )不罷休,這樣“生動(dòng)的活著(zhù)”才是完整的“生活”。

  隨著(zhù)人們生活節奏的加快,有很多職業(yè)白領(lǐng)都被巨大的工作壓力所困擾著(zhù),面臨巨大的工作壓力讓我們實(shí)在是難以消化,所以今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下4個(gè)小改變幫自己快速減壓!

  1.不接受太多別人的意見(jiàn)

  雖然說(shuō)多聽(tīng)聽(tīng)長(cháng)輩、朋友們的意見(jiàn)是好的,但是接受太多別人的意見(jiàn),也會(huì )讓你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜歡的事或不愿意的決定,你所要承受的壓力一點(diǎn)也不小,而且這種壓力的持續時(shí)間還會(huì )很長(cháng)。

  所以,心理專(zhuān)家建議你要學(xué)會(huì )對別人的意見(jiàn)適當放棄,要勇于承擔,把做決定的權力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜歡什么、擅長(cháng)什么,這樣你才能更輕松,才能獲得快樂(lè )和自信。

  2.只對力所能及的事負責

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  你覺(jué)得自己有責任向身邊每一個(gè)朋友負責,無(wú)論誰(shuí)找你幫忙,你都全力以赴,哪怕那根本不是你該操心的事,甚至還常常因此耽誤了自己的生活或工作?這樣你必然會(huì )壓力“山”大!其實(shí),你完全不必滿(mǎn)足也沒(méi)有辦法兼顧朋友所有的需求,幫忙一定要在你力所能及的范圍以?xún)取?/p>

  熱情、樂(lè )于助人是好的,但你更需要認清自己的真實(shí)能力,以自己的生活幸福度為優(yōu)先,只對自己力所能及的事負責,學(xué)會(huì )適當對別人說(shuō)No。你需要明白,只有你的生活輕松了、幸福了,你才能更好地獻愛(ài)心,更好地幫助人。

  3.別對自己或他人苛求完美

  對自己和愛(ài)人、朋友、家人都寬容一點(diǎn),擁抱大家各自性格上的不同和特點(diǎn),生活才豐富多彩、充滿(mǎn)趣味。而且,世界上并沒(méi)有完美的人,你再苛求完美,也總有自己改不了的缺點(diǎn),別人也一樣。

  現在你看起來(lái)難以容忍的事,也許多年后回頭看,只會(huì )大聲笑出來(lái)。何況,心理學(xué)研究還發(fā)現,有一點(diǎn)小缺點(diǎn)的人往往更受人歡迎,因為大家覺(jué)得看起來(lái)“沒(méi)缺點(diǎn)”的人“很虛偽”。

  4.削減控制欲

  且不說(shuō)事事都要“盡在掌握”有多累,關(guān)鍵是沒(méi)人想要一個(gè)媽媽似的朋友、媽媽似的女友、媽媽似的同事、媽媽似的上司……因此,與其費盡心思把一切打點(diǎn)得天衣無(wú)縫,不妨對他人多一點(diǎn)信心,自己也偷偷懶、放松放松。少了控制欲的你,不僅壓力大減,還會(huì )更受大家歡迎。

  5.釋放另一個(gè)你

  生活中你完全可以卸下包袱,展示自己的真性情。連天后都勇于把自己從“女神”變?yōu)?ldquo;女神經(jīng)病”,你怎么就不可以展示另一面的自己呢?你完全可以上班時(shí)專(zhuān)業(yè)干練,和朋友小聚時(shí)就怎么放松怎么穿,不快樂(lè )不罷休,這樣“生動(dòng)的活著(zhù)”才是完整的“生活”。

(實(shí)習編輯:賴(lài)嘉興)

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