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焦慮癥的七種治療方法

2015-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:催眠療法對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠,催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。

  焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題,比如快考試了,如果你覺(jué)得自己沒(méi)復習好,就會(huì )緊張擔心,這就是焦慮。這時(shí),通常會(huì )抓緊時(shí)間復習應考,積極去做能減輕焦慮的事情。咱們一旦得上這種疾病,將會(huì )嚴重影響正常的日子、工作和交際。那么,生活中該如何調節自己啊?

  1、藥物治療:

  藥物治療是最為常用的治療焦慮癥的方法。能有效控制患者的癥狀,使心情放松及調適生活壓力,日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類(lèi),包括勞拉西泮、安定和氯硝西泮等。

  2、心理治療:

  “心病還須心藥醫”,因此找準“心結”,在專(zhuān)業(yè)心理治療師的針對性的心理治療下,患者才能得到更好的緩解。常規的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一。

  3、物理治療:

  它通過(guò)低強度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與焦慮癥密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素,以此實(shí)現對焦慮癥的治療。

  4、營(yíng)養充足:

  營(yíng)養很重要。充足的營(yíng)養和體能可以幫助患者有更多的能量來(lái)面對困難和壓力。

  5、催眠療法:

  催眠療法對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠,催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。

  6、芳香療法:

  芳香療法被認為對治療焦慮癥很有效。

  7、其他方法:

  增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂(lè )觀(guān)、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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