臨近年底,多數公司的工作量也迎來(lái)最高峰,白領(lǐng)一族每天都面臨著(zhù)過(guò)大的工作壓力,原本正常的生活作息被打亂導致身體頻頻出健康狀況,尤其在睡眠方面影響很大,越來(lái)越多的人因為失眠而不能熟睡。對于持續三個(gè)月以上一周內至少3晚睡不著(zhù)則屬于慢性失眠,有時(shí)候甚至是致命的。
1、情緒波動(dòng)失眠就飲用糖水催眠。當大家是因為煩躁氣憤,或者是憤怒而導致的失眠就可以飲用一杯糖水進(jìn)行催眠,這主要是由于糖水在體內可轉化為大量血清素,血清素進(jìn)入大腦,可使大腦皮層安靜而易入睡。
2、新鮮的水果也能助眠。由于過(guò)度的疲勞而引起失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、桃子等生果,會(huì )幫助食用者抗肌肉疲勞;如果把桔子橙子一類(lèi)的新鮮生果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
3、睡前喝牛奶。飲用牛奶是很多人都知道的一種催眠的良方,但是你知道是為什么嗎?這主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一,它不僅可以制止大腦興奮度,還能使人產(chǎn)生疲倦感受的效果。它是體內不行短少的氨基酸之一,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉。
4、食用小米催眠。小米除富含豐富的營(yíng)養成分外,色氨酸也是為谷類(lèi)之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。臨睡之前吃一點(diǎn)小米粥能夠有效的對失眠患者進(jìn)行催眠。
5、勞累過(guò)度失眠就食醋兌開(kāi)水。很多的朋友失眠是因為在長(cháng)時(shí)間的路途中,勞累過(guò)度,難以入眠,這個(gè)時(shí)候不要著(zhù)急,越是焦急就會(huì )越是難以入眠,這時(shí)候可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。喝完以后就要靜下心來(lái)閉上眼睛,不久就會(huì )入睡。
(實(shí)習編輯:劉錦皓)
滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29.9養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56