如何判斷自己是不是酸性體質(zhì)

　　如果你符合以下幾個(gè)標準，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。

　　1、皮膚無(wú)光澤；臉上容易長(cháng)出不明物。

　　2、香港腳或身上容易長(cháng)濕疹。

　　3、稍做運動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì )感覺(jué)喘氣。

　　4、一上車(chē)便想睡覺(jué)。

　　5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

　　6、常出現便秘、口臭現象。

　　7、容易發(fā)胖。

　　8、容易淤青。

　　9、四肢容易冰冷。

　　酸性體質(zhì)容易引起人發(fā)胖和多種疾病

　　酸性體質(zhì)導致酶促反應效率下降；血液粘度上升，流動(dòng)性下降；免疫功能下降；細菌和真菌在體內生存活躍；改變血紅細胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。

　　食物在體內分解，一定會(huì )成為酸性。如蛋白質(zhì)被分解后產(chǎn)生磷酸，脂肪被分解后就產(chǎn)生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運動(dòng)后肌肉也會(huì )產(chǎn)生乳酸。身體內所產(chǎn)生的這些代謝物質(zhì)，這些毒素都是酸性的，所以必須以堿性物質(zhì)中和，如鈣、鈉、鉀等，其中尤以鈣占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。

　　鈣離子就是正離子，經(jīng)常以游離不安定的狀態(tài)出現，窺視著(zhù)想要和有負離子的酸結合，酸與鈣一旦結合，就中性化，成為無(wú)害的物質(zhì)，最后被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低，酸毒一直留在身體內成為酸性體質(zhì)，當然，會(huì )使身體產(chǎn)生不良后果。

　　人畢竟是由細胞結合的生命體，而鈣離子不僅存在于血液里面，細胞的外液（就是充滿(mǎn)組織與組織之間的溶液）和體液里都有。不可思議的是在細胞的內液一點(diǎn)也找不到鈣離子的蹤跡。取而代之的是在細胞內液里含有鎂，當鈣離子與鎂平衡時(shí)，細胞就活生生。但是，如果鈣離子減少，細胞內的鎂就會(huì )浸透到外，這也就是細胞的老化。

　　酸性體質(zhì)是什么原因造成的：

　　好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚(yú)、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì )令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個(gè)地方。

　　可以參考食物中的鈣、磷的含量來(lái)判斷，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢查自己平日所吃的東西，是否有酸性過(guò)度的傾向。

（實(shí)習編輯：林雅思）