教你中醫減肥的方法

　　拔罐減肥食譜如何安排：

　　早餐：無(wú)糖豆漿+燕麥片+雞蛋。可以喝水代替無(wú)糖豆漿，但不要吃主食，這段時(shí)間不要亂吃東西哦，這一點(diǎn)是減肥時(shí)要注意的。

　　午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類(lèi)。可以吃些油少一些的肉。要記得雞鴨魚(yú)肉，只準選一種來(lái)吃。

　　晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌。可以放少許鹽和醋，但別放糖。

　　拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，但吃完正餐后覺(jué)得很餓，可以加餐，如吃個(gè)蘋(píng)果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。

　　拔罐減肥飲食注意事項：

　　①一定要天天上廁所，解決便秘的問(wèn)題。因為便秘不解決，減肥很難成功，因此要先調理便秘問(wèn)題再去拔罐。

　　②任何時(shí)候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你，面對減肥要注意這一點(diǎn)。

　　③睡前三小時(shí)不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。

　　④晚餐禁吃甜品、高淀粉類(lèi)，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主，減肥時(shí)千萬(wàn)要留意這一點(diǎn)。

　　拔罐減肥食譜在對付拔罐之后的減肥平臺期有著(zhù)超好的效果，所以減肥之時(shí)不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

（實(shí)習編輯：莫韻常）