最傷害女性身體的五種早餐你還在吃嗎

2020-01-04 來(lái)源：減肥瘦身很簡(jiǎn)單標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過(guò)敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長(cháng)期在潮濕氣候地區生活的朋友，要盡量少飲用

早餐對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營(yíng)養，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛生、營(yíng)養和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合女性吃，有些早餐如果食用不當，對女性身體的傷害是很大的。

過(guò)于冰涼的果蔬汁

很多女性朋友喜歡晨早喝蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養及清理體內廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì )正常，氧氣、營(yíng)養及廢物等的運送才會(huì )順暢。

所以吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì )讓你的身體日漸衰弱的。

這是為什么呢?

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨的時(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。

體內的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個(gè)系統更加攣縮、血流更加不順。

也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物的時(shí)候，你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長(cháng)，你會(huì )發(fā)現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚(yú)片粥等等，然后再配著(zhù)吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

火氣旺不適宜喝牛奶

體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過(guò)敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長(cháng)期在潮濕氣候地區生活的朋友，要盡量少飲用。

未經(jīng)加熱的剩飯菜

經(jīng)常看到有些朋友為了趕時(shí)間，早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放，冰涼生硬還不說(shuō)，更重要的是會(huì )產(chǎn)生一些微生物的變化而導致不良細菌的產(chǎn)生，很容易“病從口入”。

熟食鹵菜當早餐

用熟食鹵菜當早餐，這顯然和上面所說(shuō)到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。