近幾年來(lái)，玉米成為了很多人都喜歡的主食，也有很多的人喜歡把煮玉米當早飯，殊不知玉米也能幫助減肥，想要減肥的寶寶們有福啦！玉米怎么吃減肥呢？接下來(lái)小編給大家推薦一個(gè)關(guān)于玉米減肥法 兩款玉米食譜趕緊收下！

玉米減肥法 兩款玉米食譜趕緊收下

一、玉米減肥原理

1.豐富的膳食纖維

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會(huì )膨脹，會(huì )增加飽腹感。

2.鎂元素促消化

玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)體內廢物的排泄。

3.玉米須利尿功效

玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來(lái)喝。

二、兩款玉米減肥食譜

1.玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝（瑤柱）2粒，雞蛋1個(gè)。

做法：

（1）瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。

（2）砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。

（3）待鍋內的水燒開(kāi)后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開(kāi)后轉小火煮十五分鐘。

（4）雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。

2.青椒炒玉米

材料：玉米2根（玉米粒約300克）、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、油1、5湯匙（25ml）。

做法：

（1）將玉米棒上的玉米掰下來(lái)，也可以省事用現成的玉米粒，洗凈待用，青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用。

（2）炒鍋燒熱，放入油，燒至8成熱（冒煙）時(shí)，放入玉米粒炒勻，一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時(shí)間大約2-3分鐘）。

（3）放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘，放入鹽和糖調味即可。

相信大家也對玉米有了很大的了解了，玉米是粗糧中營(yíng)養價(jià)值十分高的，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)起到減肥瘦身的效果，以上是關(guān)于玉米減肥法，兩款玉米食譜趕緊收下，在家里試試看吧！很快就能瘦出完美身材。