每個(gè)女生應該都很討厭別人喊自己“大象腿”，都說(shuō)了女生的腿就是女生的臉。

有些上班族因為時(shí)間和地點(diǎn)的原因，減肥相對困難，很多上班族都會(huì )有O型腿、大象腿、小腿水腫等問(wèn)題。

夏天已經(jīng)開(kāi)始了，然而這也意味著(zhù)穿短裙，短褲的時(shí)候要到來(lái)了，怎能讓大象腿破壞形象呢？

現在妹子們如果還不抓緊時(shí)間瘦下腿，在夏季穿“超短裙”和“超短褲”的季節，你覺(jué)得會(huì )好看嗎？

現在就把這些瘦腿的運動(dòng)練起來(lái)吧！

下面這些瘦腿運動(dòng)，不僅可以瘦腿，還可以瘦腰腹這一塊呢！

一周最少做3-7次，每次3-6組。

動(dòng)作一、

這個(gè)動(dòng)作一邊每次做15-30個(gè)即可。

動(dòng)作二、

每次一邊重復20-30個(gè)即可。

動(dòng)作三、

一側每次做15-30個(gè)即可。

動(dòng)作四、

此動(dòng)作一邊每次做15-30個(gè)即可。

動(dòng)作五、

這個(gè)動(dòng)作要一側每次做15-30個(gè)即可哦！

動(dòng)作六、

這個(gè)動(dòng)作每次做15-30個(gè)即可。

平常可以再加上30分鐘左右的有氧運動(dòng)，能更有效幫你燃燒掉腿部脂肪，例如：騎單車(chē)，慢跑，游泳，跳繩等運動(dòng)效果更是不錯哦！