一、保鮮膜瘦腿

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　二、按摩瘦腿

　　每天洗完澡以后，在浴室里把身體擦干，但并不能全干，然后趁著(zhù)身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

　　三、飲食瘦腿

　　瘦腿水果：葡萄柚

　　葡萄柚含有獨特的果酸成分，可以加快促進(jìn)身體的新陳代謝，而且卡路里低、鉀含量都位居減肥水果榜單的頂部。這絕對是你擺脫大象腿的好幫手哦！

　　四、粗鹽瘦腿

　　粗鹽瘦腿的操作方法非常簡(jiǎn)單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會(huì )脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

　　若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購買(mǎi)一種比較細的“沐浴鹽”來(lái)用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內就會(huì )見(jiàn)效。