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5個惡習(xí)讓你大腿越來越粗,趕緊改掉

摘要:坐著的時候,“鼠蹊部”(即:腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫,還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

 其實想減掉腿部肉肉其實并沒有那么難,主要是得對癥下藥,也就是說,你需要了解你腿部肥胖的原因和肥胖的類型,那樣減才有效。

 
1.久坐不起
 
眼下,很多人在椅子上一坐是一整天……下半身想不變胖都難。
 
坐著的時候,“鼠蹊部”(即:腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫,還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2.經(jīng)常站立工作
 
有些女性的工作是需要長時間站立的,比如前臺服務(wù)人員,銷售人員等,長時間站立不僅讓腿部肌肉得不到休息,還會讓腿部肌肉的含氧量減少而發(fā)生浮腫,雙腿也就跟著變粗了。

3.經(jīng)常便秘
 
有不少女生飽受便秘的困擾,如果便秘癥狀長時間得不到改善,人體中的脂肪分解物就很難排除體外面潛流在體內(nèi),其中很大一部分分布在下肢,日積月累雙腿就會變粗了。
 
4.經(jīng)常蹺二郎腿
 
無論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
 
5.很少去洗手間
 
為了愛漂亮,遵守多喝水的準(zhǔn)則,但如果坐一整天下來,隨著基礎(chǔ)代謝變低,去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多,卻很少上洗手間會造成下半身水腫,慢慢就會轉(zhuǎn)變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。
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