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按摩5分鐘就把手臂給瘦了,夏天這一招就夠!

2018-03-05 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:理想的成人女性手臂的粗細應該介于身長(cháng)(cm)×0.145~0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數字了。以160公分的女孩為例,23.2~25.6的范圍內都算是標準的手臂。

寶寶們早上好!?

你們的小編已上線(xiàn)

話(huà)說(shuō)你們在看什么劇?

最近有個(gè)劇挺火的,雖然只是什么言情偶像劇

叫《親愛(ài)的公主病》

當然小編還沒(méi)去看,畢竟我的關(guān)注點(diǎn)和別人有那么點(diǎn)不一樣

我關(guān)注的是……

女主張予曦……

的……

手臂好嗎!

她的手臂白嫩光滑纖細比例好

讓人忍不住想添一口!(……)

?乛?乛?

我知道有些女生看完會(huì )忍不住覺(jué)得

自己仿佛擁有了張予曦的手臂

然而現實(shí)還差那么點(diǎn)兒……

話(huà)說(shuō)你們知道標準的手臂粗細到底是什么嗎?

自己的手臂是否過(guò)粗

可以借由公式算出來(lái)

理想的成人女性手臂的粗細應該介于身長(cháng)(cm)×0.145~0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數字了。以160公分的女孩為例,23.2~25.6的范圍內都算是標準的手臂。

粗壯的手臂

會(huì )讓你整個(gè)人看上去都大一碼

這種露肩露背的季節

手臂上的贅肉怎么減呢?

下面小編要傳授的是

一個(gè)比較奶奶式的瘦臂方法

【手臂老廢物質(zhì)排毒操】

這個(gè)方式是借由按摩引流的方法

幫助囤積在手臂的老廢物質(zhì)排出來(lái)瘦身

1、手臂內側

淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下,接著(zhù)將手臂向上舉起,用另一只手手掌順著(zhù)手腕的方向一路向手臂根部推壓,也是重復5次。

2、腰間部分

用四指輕輕按壓。接著(zhù)將手臂舉至頭上,寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。

3、腋下

用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。

接著(zhù)將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態(tài),另一只手握住手腕,往手臂根部推引并重復5回。

4、腋下淋巴

像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重復5次,接著(zhù)讓手臂的外側朝上,拇指在上,其他手指輔助,沿著(zhù)手臂向上推壓也是5次。

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另外如果家里有啞鈴的妹砸

還可以試下下面這組瘦臂動(dòng)作

多動(dòng)動(dòng)瘦更快嚕!

 

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