想擁有像模特和女演員那樣的小臉，首先骨骼有差異，不過(guò)，臉的大小，根據(jù)生活習(xí)慣等也可以進(jìn)行些改變。
下面介紹一下臉變得大的原因和解除方法。
骨的變形
駝背，托腮，單面咀嚼等，不好的姿勢(shì)和左右力量的差別使用，就會(huì)導(dǎo)致臉的骨頭和骨盆的歪曲。于是，為了身體平衡，要有負(fù)擔(dān)其他部分的負(fù)擔(dān)，臉上就會(huì)有歪斜的情況出現(xiàn)。因?yàn)槭邱劚?，很多重心都在臉部，也?huì)導(dǎo)致臉看起來(lái)很大。
為了消除這種歪斜，坐著的姿勢(shì)也要注意，所以在坐著的時(shí)候要注意自己的盆骨。對(duì)骨盆進(jìn)行矯正體操很有效。
介紹簡(jiǎn)單的骨盆體操。
1.坐著的姿勢(shì)，腳向前伸行走，前后走10步。5套。
2.仰著躺，膝蓋90度彎曲，側(cè)面單腿把膝蓋往地板上靠近。進(jìn)行三分鐘。
消除浮腫
如果臉上有大量的水分堆積，就會(huì)出現(xiàn)“浮腫”的狀態(tài)，臉就會(huì)變得很大。浮腫的原因有，睡眠不足，運(yùn)動(dòng)不足，喝酒過(guò)量，血液循環(huán)不暢，寒癥等。特別是運(yùn)動(dòng)不足還會(huì)引起寒癥和血液循環(huán)不良，進(jìn)而導(dǎo)致浮腫。從平時(shí)開(kāi)始好好地運(yùn)動(dòng)吧。盡量多走步，量力而行就好。如果攝入過(guò)多的鹽分，應(yīng)該積極地吃的食用含有大量含鉀的食物。
為了促進(jìn)臉部淋巴的流動(dòng)，首先轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。
食指、中指、無(wú)名指三個(gè)手指，用指尖按摩顴骨下面的肌肉，3根手指貼在臉部畫(huà)圓運(yùn)動(dòng)進(jìn)行肌肉的放松。
接下來(lái)用5個(gè)手指，用手向外側(cè)提拉按摩。
最后用5根手指肚從下巴向上方到外側(cè)進(jìn)行提拉按摩臉部的肌肉。
缺乏表情的人
臉上有表情筋的肌肉。這個(gè)肌肉不怎么使用，臉的血液循環(huán)就會(huì)變壞了。另外，因?yàn)榧∪獠皇褂镁退ト趿?。所以平素表情上缺乏的人和嘴巴少?dòng)的人，容易臉部下垂，臉就會(huì)變大。
去鍛煉表情情節(jié)的表情的體操，以流暢的face線為目標(biāo)吧。
表情肌訓(xùn)練瘦臉操
1.眼睛緊閉，嘴唇向臉部中間用力運(yùn)動(dòng)，保持5秒。
2.眼睛和嘴等張開(kāi)到最大，保持5秒。
3.嘴巴從最大慢慢的變成“啊”在慢慢的到噘嘴狀態(tài)，保持5秒。
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