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一起來學習 5分鐘表情肌瘦臉操

2015-08-19 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一起來學習5分鐘表情肌瘦臉操!

  表情肌瘦臉

  1、雙腳打開至與肩同寬地站立,挺直腰背,背部肌肉盡量往上拉伸,骨盆立起來,手臂自然下垂在身旁。

  2、閉上眼睛后,開始施力緊閉5秒,然后“啪”地張開眼睛,重復3-5次。

  3、再次自然地閉上眼睛,下巴往上仰起,充分拉伸脖子前側的肌肉。

  4、長大嘴巴,帶動面部的整體肌肉,依次發(fā)出“啊、嗚、哦”的聲音。

  5、稍稍往下低頭,令下巴與喉嚨收緊,慢慢發(fā)出“咦、誒”的聲音,注意張嘴的幅度也盡量大。

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