每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會(huì )變得干燥，兩全其美哦！

　　每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過(guò)多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　對酒精說(shuō)“NO”

　　對一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會(huì )不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì )阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過(guò)多的鹽會(huì )讓你感到口渴，自然身體會(huì )留住多余的水分，進(jìn)而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。

　　多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

　　小表情瘦臉

　　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來(lái)，只有經(jīng)常讓臉部多多運動(dòng)起來(lái)。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會(huì )逐漸增加。笑的越多，自然也會(huì )變得非常好看。

　　臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節與第二關(guān)節之間的部位放在顴骨上，一邊畫(huà)圈一邊往上提拉，同時(shí)也因為按摩，營(yíng)養護膚品也會(huì )跟隨著(zhù)深入。

　　按摩雙下巴

　　最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著(zhù)將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí)，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。

　　臉部伸展操

　　頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

　　嚼口香糖

　　吃東西也能導致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái)，因為嚼口香糖的時(shí)候你的面部會(huì )跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉.

　　熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。