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老中醫(yī)留下的3個瘦身偏方,95%的人都不知道!

2016-11-20 來源:教你一周瘦7斤  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于減肥,我個人是非常注重健康、科學的!因為我認為完美是很重要的,但是更重要的健康,因為只有健康的美才能說的上是完美的!那么我們根據(jù)老中醫(yī)的口述,記錄下來這些民間的小秘方!我們一起去看看吧!

  其實,對于減肥,我個人是非常注重健康、科學的!因為我認為完美是很重要的,但是更重要的健康,因為只有健康的美才能說的上是完美的!那么我們根據(jù)老中醫(yī)的口述,記錄下來這些民間的小秘方!我們一起去看看吧!

  1、地瓜排毒餐減肥法

  地瓜和白米飯比例為二比一,大約是吃兩口地瓜,吃一口白米飯,然后搭配二種蔬菜一種水果,除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜,若無法準備二種蔬菜一種水果,也可以一種蔬菜一種水果代替。上午六點半以前吃完地瓜排毒餐,七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀飯,因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作,會減少唾液分泌。

  2、生吃梨減肥法

  將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

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