究其原因，可以歸結到脾上面來(lái)，瘦人脾功能“強勁”，大魚(yú)大肉山珍海味都能夠消化，好的東西留在身體里，多余的或者不好的東西統統排出體外。

　　胖人則反之，嘴壯貪吃，即使脾的功能正常，對于多吃的那部分不能被分辨到底是好還是不好，所以就統統留在體內；如果脾功能虛弱，即使節食，脾同樣會(huì )把沒(méi)用的東西當成好東西，留在體內，造成體重增加。

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　　3種脾虛表現

　　“脾虛”這個(gè)在生活中并不陌生的詞語(yǔ)，在我們身體上究竟有哪些表現呢？下面給大家羅列脾虛的幾種現象，可以自己“對號入座”。

　　1.大便溏瀉，不成形，或者大便后用水沖的時(shí)候，很容易在便器上留下痕跡不易沖走，這就是脾虛、體內濕氣過(guò)重的典型表現，這類(lèi)人群可以稱(chēng)之為痰濕體質(zhì)。

　　2.肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，沒(méi)有精神。最集中的表現就是在起床上面，是典型的起床“特困戶(hù)”，就算起床也仍然沒(méi)有精神，需要一大段時(shí)間來(lái)調整才能進(jìn)入工作或者學(xué)習狀態(tài)。

　　3.經(jīng)常腹部隱痛，尤其怕吃涼的東西或者肚子怕受涼，一旦受涼腹瀉加重或者排氣增多。

　　照鏡子伸出舌頭，發(fā)現舌苔比較薄，顏色是淡白色比較光滑；舌頭與牙齒挨得太緊時(shí)，舌頭上會(huì )有牙齒的印記，而且不易恢復，這個(gè)現象在中醫上叫胖大舌，也是脾虛的典型表現。

　　健脾才能減肥

　　一旦發(fā)現自己有以上的脾虛現象，那么該如何健脾才能達到減肥的效果呢？

　　1.多甜少酸。中醫認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，春天多吃酸味食物，會(huì )加強肝的功能，使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。因此，在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過(guò)于旺盛。

　　而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥、鍋巴等。這里說(shuō)的鍋巴，是非油炸食品，真正的鍋巴是不用油的。如果沒(méi)有鍋巴，可以把饅頭切片放在火上烤一下代替食用，因為“焦香入脾”，也可以達到健脾的效果。

　　2.紅豆薏米粥。紅豆薏米不僅健脾又能利濕，對于那些胖頭腫臉的人來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。

　　其制作方法也很簡(jiǎn)單，即抓一把薏米和一把紅豆洗凈放在鍋里，倒入適量的水。如果是陳米，就要在水中泡5分鐘后再開(kāi)火煮；如果是新米，基本上加入水即可開(kāi)火煮。也可以把它們添加到米飯當中做成雜豆飯。

　　3.健身快走。加強體育鍛煉，尤其是快走，不僅迎合春天生發(fā)的特點(diǎn)，舒展筋骨，而且還有健脾的作用。因為脾主四肢，一個(gè)人肌肉豐滿(mǎn)，其脾胃功能自然也不錯。如果想通過(guò)活動(dòng)四肢起到健脾、減肥的作用，可以買(mǎi)一個(gè)計步器，每天至少要走10000步，而且頻率要快，不能像散步逛街一樣。