在外面點(diǎn)餐也是點(diǎn)最快的，所以外賣(mài)、快餐成了OL的首選，但是想想這些即食的加工食品，多半都是高油脂、高熱量，同時(shí)缺乏蔬菜，更沒(méi)有粗糧雜豆的食物。

　　另外據小編了解，因為非常饑餓導致OL吃飯的速度特別快，不知不覺(jué)中就吃進(jìn)去了很多食物。也只有這時(shí)的飽足感，瞬間將胃填的慢慢的讓OL覺(jué)得很痛快。吃過(guò)飯后，網(wǎng)友周小姐選擇的不是喝點(diǎn)白開(kāi)水，而是一瓶冰冰的甜飲料，用周小姐的話(huà)說(shuō)：當時(shí)就是覺(jué)得一個(gè)爽。

減肥 讓你的脂肪在苦味中消失" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/477673587-20150628203750820.jpg" />

　　可是一瓶冰冰的甜飲料雖然感覺(jué)一時(shí)的痛快，但非但不能幫助她消化剛剛快速甚至沒(méi)有充分咀嚼的食物，還會(huì )增加胃腸負擔，也偷偷的再次給她增加了不少的熱量。

　　一、六種中藥減肥方法

　　既有較好效果，又不會(huì )帶來(lái)副作用。

　　1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。

　　2.飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。

　　4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5.決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。

　　6.番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　二、減肥方法

　　1.邊看電視邊減肥

　　電視是很多人的最?lèi)?ài)，而在你看電視的時(shí)候也可以減肥!當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。

　　嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著(zhù)跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多余的熱量有很大的幫助呢!經(jīng)過(guò)國外科學(xué)家的研究，大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。

　　2.巧用色彩來(lái)減肥

　　女士吧左旋肉堿哪個(gè)牌子好官網(wǎng)研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態(tài)。所以，餐具選用藍色的話(huà)，可以大大減低進(jìn)食的欲望，能有效控制食量。

　　而飯廳建議使用白光燈，因黃光燈照在食物上，食物顏色會(huì )帶有橙色，給人溫暖的感覺(jué)，會(huì )讓你不自覺(jué)地進(jìn)食過(guò)量。而白光燈照在食物上，食物則會(huì )呈現帶藍的顏色，讓人看見(jiàn)了也會(huì )倒胃口。

　　3.失去今天，還有明天

　　最后，要有耐心。不要因為今天破戒吃了一大塊巧克力就輕易放棄你的減肥計劃。想要成功減肥，就要更有耐心地堅持下去。畢竟，除了今天，你還有很多個(gè)明天啊!減肥是需要時(shí)間的，想要減肥的MM切記不要操之過(guò)急而搞垮了身子。

（實(shí)習編輯：吳淑楨）